教你四步开启成长思维模式，走向“终身成长”

2018年4月1日，拆书帮开展了一次全国性的《终身成长》拆书课。南宁老友分舵由三级拆书家梁为盼带领，与南宁的小伙伴们一起学习了《终身成长》这本书的核心内容。

活动当天，拆书家介绍了《终身成长》这本书，并说明了本次拆书课的目标：认识固定型思维与成长型思维以及如何培养成长型思维。

《终身成长》

1.固定型思维

第一个片段（《终身成长》P19-20，思维模式解析）告诉我们：固定型思维模式使人认为，人的能力是天生的、固定的。持有这种思维模式的人专注于证明自己的能力，若遇到挫折和失败则认为自己没能力、不聪明、没天赋。而成长型思维模式不一样，它使人认为，能力是可以通过学习来培养和改变的，努力可以使自己更聪明、更有才能。

为使学习们理解得更清晰，拆书家安排小组讨论“觉察自己在最近一次情绪激动的事件当中，用了哪种思维模式”。

我们小组有我、小娟和画廊。我说了一件关于亲友吐槽工作不顺，我对这位亲友的工作能力产生怀疑的事；小娟则说了自己在一次紧急情况下煮的饭菜比较一般，被吐槽是黑暗料理，她很生气的事。讨论着讨论着，感觉都不太对，这些事例体现固定型或成长型思维模式了么？

接着，画廊分享了他的案例。说自己为提高写作技能，加入了一个死磕写作训练营，结果练了一百多天也没什么进展，还是觉得自己不会写东西，没有写作天赋，很沮丧。

我们听完发觉，他在这件事上使用的是典型的固定型思维。

小组讨论发言

我们听其他组学员发言后发现，固定型思维并没有想象中那么好辨认，容易和习惯性思维混淆。习惯性思维侧重于对某种行为贴标签，而固定型思维会更内在，关注是否聪明，是否有能力。

另外，也发现有些小伙伴常常活在“成长型思维模式”中，大家表示很羡慕。拆书家梁为盼告诉大家，每个人都会有“固定”和“成长”两种思维模式。

（插播一点感慨：参与线下学习活动，学员们能一起思考，一起讨论，在交流中获得真知，这是独自看书无法达到的效果呢。）

小组讨论发言

2.改变难不难，是什么思维主导着你的“改变”

第二个片段（《终身成长》P276-277）告诉我们，固定型思维常使人害怕批评，在遇到阻碍时会备受打击，容易放弃或自我保护。由此可见，固定型思维不利于我们去开展“改变”，我们也不容易能改变固定型思维。但固定型思维的存在是符合人们的心理需要的，可以使人获得自尊心。

在这里，拆书家引导我们小组讨论：你最近一次尝试改变的事情是什么，觉得难不难，觉察看在尝试改变的过程中，是哪种思维模式在主导？

我想到自己最近在努力学习整理术，希望自己能成为一个“会收拾”的人。一直以来我都觉得自己不会收拾东西，“收拾”的意识和能力很弱，自己的物品还有所在的空间，都杂乱无章，没什么美感。

为改变这种情况，我看了《断舍离》，试着收拾了书桌、衣柜等地方，然而效果不佳，收拾后的样子跟收拾前没什么两样。当时我感觉：努力尝试也没什么用，改变怎么这么难，我大概真的是一个不会收拾东西的人吧。

今天学习之后发现，原来是固定型思维在作祟，它在潜意识中生出一种自我暗示说“我是一个不会收拾东西的人”，于是使得改变非常艰难。

小组讨论发言

3.开启成长型思维模式

第三个片段（《终身成长》P306），拆书家在原文基础上，为大家解读了开启成长型思维模式的方法，并用关键词做了归纳：

第一步，承认。接受每个人都拥有固定和成长两种思维模式，固定型思维不是敌人，不必为了消除它而做抗争。

第二步，调查原因。思考是什么原因引发了我们的固定型思维模式。

第三步，确认影响。想一想，固定型思维如何影响我们的感受、想法和决定。

第四步，陪伴改变。在逐渐学习并践行成长型思维的过程中，允许固定思维存在，并有意识的觉察它的存在。

为使大家牢固掌握，拆书家布置了情景演练。

案例是：有位女性朋友倾诉说升职无望。公司里都是男领导，男同事们办事也比较利索，像她这样普通的女职员想升职加薪是不太可能的，跳槽吧感觉其他公司也差不多是这样，很迷茫。

演练的要求是，用以上的四步法来开导这位女同事。

情景演练讨论

各组讨论结束，有一个小组为大家做了演示：叮当娟扮演案例中的女同事，元宝负责开导。叮当娟说正好自己在工作上也有类似的烦恼。她的困惑是，固定型思维使她觉得只有强势的人才能当团队领导，而她这样温柔型的，没什么机会能当领导。元宝用四步法引导她进入成长型思维模式，她意识到可以找到自己的带队风格，做另外一种风格的领导。

情景剧

我们小组的讨论也给了我很多的启发。

首先，我们带入案例中女职员的角色，承认我们有固定型思维和成长型思维。

其次，调查原因。女职员是因为看到男同事工作能力比自己强，公司领导又都是男的，所以形成固定思维，认为自己工作能力无法超越男的，当不了领导。

接着，确认影响。小娟说，影响是：当女职员有这种想法时，她停止了想办法、停止了学习，从而只自怨自艾。（这一点让我有一种“醒悟”的感觉。）

最后，陪伴改变。我们想到这位女职员可以小步前进，先观察模仿男同事的工作方法，设定阶段性目标，先把工作能力提升到和男同事差不多的水平。再思考并找到自己的优势，着重加强自己的优势，形成核心竞争力。

看，原本让主人公觉得一筹莫展的问题，用了“四步法”，竟然马上想到这么多解决的办法。

小组代言人发言

这“四步法”的学习和演练，使我有种顿悟感。趁热打铁梳理一下，我该如何学习收拾东西。

第一步，承认我存在两种思维模式。别看这一步貌似没啥用，但实际上在心里说出这一句承认之后，仿佛心门才打开。

第二步，调查原因。为什么这么执着又受困于学习收拾东西？我想到是因为不知道从哪里来的观念，我认为会收拾的女性才能获得幸福，才有能力提升幸福感，所以我感觉要使生活变好，必须要掌握收拾东西这项技能。另外我总认为，能把家里收拾得“大变样”，让人眼前一亮，让人明显感觉到收拾过，才算收拾技能高强。于是每次我尝试收拾得到的效果是稍微整齐一点，我会觉得那是失败的，心里很受挫。

第三步，确认影响。我意识到，是固定型思维蒙住了我的眼睛，让我在学习收拾东西的时候，看不到自己尝试了什么方法，也看不到自己的进步，看不到自己的实践程度如何，还阻碍了自己去想应该如何调整方法，阻碍了自己进一步学习和继续尝试实践。

第四步，陪伴改变。接纳自己这样一种状态，即对自己收拾东西的能力如何，保持观望，不下定论是有能力还是没能力。再重拾信心和勇气，继续定期不定期的逐步对自己的房间、衣柜、书桌、厨房等地开展收拾实践，每次收拾时拍照做一个前后对比，感受自己的进步，总结自己的方法，调整自己的节奏，让自己不断成长。

做了以上梳理之后，感觉自己和自己进行了一场深入的对话，由内而外获得了一股新的力量。

觉悟

4.成长型目标

在上个片段跟固定型思维握手言和，同时跟成长型思维牵手成功后，第四个片段（《终身成长》P307-308）旨在让我们有意识的捕捉身边可学习和可成长的机会，并制定计划将这些机会利用起来，保持不断成长。

有固定型思维和成长型思维的对比图作为持续学习的参考。

在这个图中，我最受触动都是“对努力的看法”这个环节，成长型思维认为熟能生巧，这和我一直持有的“学什么都离不开练基本功”这个观念所见略同。

“熟能生巧”，让我回想起大学时，听交响乐指挥家卞祖善教授在歌剧讲座中说，想要学会欣赏歌剧，要“由浅入深，先易后难，循序渐进，持之以恒，触类旁通，乐在其中。”他这句话一直印在我脑海里，指引我在学习任何东西时，都能沉得下心，带着耐心和恒心去精进自己。

对比图

最后送上我们学习时的大合照，一起走向《终身成长》。

大合照