咪蒙说：焦虑也是一种进步

“你不用为自己的焦虑感到焦虑。你只需要看，你焦虑的问题有没有升级了？比如，你以前刚进职场，焦虑的是同事说你坏话怎么办。现在你焦虑的是，怎么带动一个部门完成KPI。你看，你焦虑的问题升级了，说明你进步了，成长了。— 摘自咪蒙昨天的一篇《呵，我赚钱，就是为了恶心你！》的10万+文章。

一种消极负面的情绪状态，硬是被她转换成一种激励。说白了，也算是一小勺鸡汤，只是用咪蒙的风格说出来，非常的接地气，让人感觉一下子好了许多。

提及焦虑感，我自己也是个异常容易焦虑的人。曾经试过在没有任何工作压力的空职时期，整晚整晚的睡不了，白天拼命喝星巴克提神醒脑。结果就是个恶性循环，失眠、厌食、神经衰弱等各种问题都找上门来。

后来症状减轻的做法居然是重新进入职场，专注在工作和人事处理上。开始学习各种项目管理技巧、团队管理方法等，焦虑转向了如何提高团队工作效率，如何加强任务产出质量。我想，这种就是咪蒙说的焦虑的问题升级了，对个人的学习能力和问题处理能力的确是在进步和成长。

另外一个非常有效减少焦虑的方法，就是练习瑜伽冥想。这是我两年多的亲身实践获得的效果。其实冥想非常简单，随时随地都能练习，短短几分钟的深入冥想状态，等于2小时的睡眠效果。是一种简单有效的身体能量补充方式。

这也是为什么越来越多大型企业的老板、高层管理人员会选择做冥想，除了可以迅速恢复能量，对专注力、耐性、包容度等自我内在状态都有很大改善。

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