我战胜了坏情绪-04

今日分享书籍：《我战胜了坏情绪》-04

作者：［加］莫妮卡.布里永

转化情绪：想象思维与做梦。

第一个转化情绪的方法叫想象思维。

你的意识没控制住情绪，越控制情绪结果越糟糕，你越钻牛角尖，你觉得自己越难受。那我们就别控制情绪了，我们让意识下班或者是稍息，休整一下，暂停工作，让心绪自由地流走，不受意识的控制。

弗洛伊德说，梦是咱们白天被意识压抑的欲望，所以一到晚上，当我们的意识休息时，这些被压抑的欲望就蹦出来了，就变成了梦的内容。

我们做梦是在干吗？是把白天发生的事件和心理记忆联系在一起，通过生成心理图像为情绪寻找意义。一旦这种合成完成了，意识就会遗忘事件，身体的紧张就缓解了。根据精神分析学的研究，一旦情绪事件在梦中找到了意义，整合完成了，意识就会遗忘情绪事件。