控制的两分法：论变得无敌

控制的两分法，三分法，是斯多葛主义的一个重要的心理技巧。

控制的两分法，是爱比克泰德说的：有些事情是由我们决定的，而有些事情不是由我们决定的。可以理解为“有些事情我们对它们完全不能控制”，或者“有些事情我们对它们不能完全控制”。

但是，实际上总有一些事情是我们可以控制一些，又不能完全控制的。这样重新描述一下，就有了三分法：除了完全能控制和完全不能控制，还有部分能控制的事情。

我们应该关注那些由我们决定的事情，因为我们可以采取行动促使其发生或者阻止其发生。

例如，为自己设定目标，就是我们完全能够控制的事情，但是目标实现与否，就属于我们能够控制一些又不能完全控制的范畴。

这部分让我想到，平时经常听到的，“影响圈”、“能力圈”。很多事情都是我们控制不了的，而我们能做的，就是在自己的能力范围内做事，关注自己能影响到的范围，只去影响那些我们能影响的人和事。就像上周听到的，梦乐老师说，每个人都有自己的价值，50分能教30分，70分能教50分，100分能教80分。以前我会想，如果我跟某人学习，他跟我说她是跟哪位老师学的，那我直接跳过他去找她的老师学不就可以把她跳过了吗，但是，实际上，有时候我的能力可能还不能理解他的老师直接说的东西，我的水平用不着那么高级的老师来教，而且那样还要花更高的成本。我觉得我报圈外的破圈计划就有点高估自己的能力了。我根本还没到那个水平，没有尝试过创业，也没有做过什么项目，真的就是开开眼界而已。花了很多钱，但是可能不会获取相应的期待价值。回想一下，还是消费冲动容易被说服，没抗住班主任的软磨硬泡。她是完成业绩了，但是我做了不那么明智的决策。

说得有点远了，回到主题来。

我们要为自己设定内在目标而不是外在目标。

例如，对于一场比赛，“赢得比赛”就是外在目标，“尽我们的能力发挥到最佳水平”，就是内在化目标。

练习将目标内在化，可以培养出我们不逾越内在目标的能力，在这种情况下，内在化的目标变成我们“真正的”目标，也是有可能的。这个过程可以视为一种心理游戏，而且是一种有用的心理游戏。

害怕失败是一种心理特性，所以，用改变我们对失败的心理态度的方法（也就是小心地选择我们的目标），我们就可以影响自己害怕失败的程度，这似乎也并不值得大惊小怪。

从前没想过，除了“害怕成功”，还有人会“害怕成功”，而我，可能就是那类人。

这是去年做咨询的时候，咨询师对我描述的很多经历的反馈，当时，我是非常惊讶且不能接受的，但是如果按着他的逻辑来想，也不是没有可能，只是我用现在的清醒和理智的脑子去想，是有点想不通的，会觉得没必要啊，为什么啊，没有什么好怕的啊，害怕失败能理解，怎么还要害怕成功。如果是真的，要怎么办，我不是非得要所谓的成功，我只是不想总是差一点。

去年的咨询后来变得不太愉快，所以就没有继续，我今年其实也尝试过重新开始，但是那段时间又觉得没有特别强烈想要咨询的想法和欲望，就做了四次戛然而止，没再继续。主要还是考虑到花费的问题，连结束前的咨询都没有约，可能我还是缺乏慢慢体验这个改变过程的耐心。

等下次咨询意愿强烈的时候，我会考虑重新开始，当然也要在经济条件更好的时候才能重启这个事情，现在，我就想尝试通过看书写东西，尝试了解更了解自己，解决自己的问题。

最近接触的斯多葛主义哲学我还是挺喜欢的，看到后面，虽然也不是每部分都很有感觉，但是遇到有感觉的部分我会写出来，通过这个过程来梳理一下，也宣泄一下。

最近给五花肉发树洞，他一开始说没收到，第二天又说收到了，但是应用好像有点什么问题也打不开看不到，所以我的消息都是显示以垃圾信息的形式送达，但是昨晚又变成了已送达，总之是没有收到回复应该就还是一个树洞吧，他也没在微信上跟我说话，就是看不到。不知道我发够100条没有。