田源2031天《外化再酌》

一、问题外化就是让当事人有机会把自己与问题分开，进一步探索困境，理解问题的历史及带来的影响，并在这样的过程里重新聆听自己的声音，重新选择与问题之间的新关系。

二、当问题等于这个人，倘若问题一直消除不了，那么是否把人消除了，问题也就不存在了，所以，这就是问题内化所带来的影响！

三、问题外化的使用，简单的说就是透过隐喻的方式，让问题成为一个个体，像是拥有他自己的样貌，名字，形体，性格，历史……。

四、我用一个比喻你会说，这种状况像什么，炙热的沙漠、冰冷的雪山，你可以自己想，也可以把它画出来？

五、当这个困境，还在你面前一时无法真的远离，但这些年你面对这个困境的故事里，你最喜欢自己做了什么？

六、如果他的出现像是在对你说话，你猜他最想对你说的是什么？如果我有机会访问他，你猜他会说这一路上最佩服你的是什么？

六、这个困境的出现，对你的影响是什么？有哪些是你不喜欢的？有没有哪些其实对你是重要的？是有意义的？

七、改写问题故事标准的过程，让人成为自己的主人，是叙事治疗很重要的工作目标，唯有让人拿回自己的声音是、夺会生命的主导权，才有机会活出自己想要的生活和人生。

八、如果现在的你想要练习这件事，练习在挫折的时候要在心里鼓励自己，这样对你接下来人生可能的影响是什么呢？

九、你和他之间，若他干扰了你，你会觉得他最需要学会什么？尊重，还是温柔一点，还是什么？

如果你和他的关系能有所不同，你期待他的样子可以从现在这样变成什么？

你期待自己在面对他的过程中，也能学会些什么呢？

十、问题与困境令人难受，但也蕴藏了对人的重要讯息，你也可能从生命的困难中获得重要的智慧与成长？从中学习到对自己重要的事？