《用七年改变人生》第1381天/共2556天，2024.10.1

成长日记

健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上9点25睡觉

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上7点到7点25，练腿，40，60，80，100公斤，虽然每个重量只练2组，尤其是最后的100公斤，2组6次，但这也是自己第一次深蹲达到100公斤级别，是一个重大的突破，代表自己终于迈进三位数重量，

健康 冥想： 早上6点10到6点25，冥想10分钟

时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： "早上4点，阅读15分钟【史记】

晚上20点40到20点55，睡前阅读15分钟【论语别裁】

周书【论中国】15分钟，终于看完了这本35万字的书，差不多看了近一个月，用了10个小时，粗看了一遍，这种专业学者写的书，知识面太多了，挺不错的一本书，以美国人的视角看中国发展。"

输入 英语： 早上6点30到6点55，学25分钟英语

输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。

财富 理财： "今天花了2个小时深度思考基金投资方向，复盘自己为什么没有抓住这2年美股的牛市，同时自己的投资体系升级，不再认为自己一定是对的。

进入了再学习状态，反思不足之处，投资确实太难了。"

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上6点排便。

2.睡前泡脚10分钟。

3.早上起床后到下午4点前保持站直不驼背，改善体态训练。"

三省 言： 交谈中帮肖梦萍制定50岁500万计划，虽然她不能接受但还是值得记录一下。

反思日记

三省 言： "在闲聊分类上，已经彻底失控，随着摆烂的心态越加严重，对错误的行为已经开始不在乎，这就是问题，一但没有解决掉，就会持续发生，闭上嘴，不要主动挑起话题，就这么难吗？你到底想从中得到什么？根本就没有收获，总是报着虚荣心想收获一些优越感，有什么用呢。

不要再做这些无用的动作，这又过去一周了，你又做了什么？还是一事无成的。"

三省 行： 玩手机的迹象又开始了，三件套又开始了，情绪稳定果然才能自律，老毛病了，要加强约束。

总结 总结： 遭糕的半天，烦躁。