学会静下来

当你发现自身问题，越来越多的时候，不要将问题逐渐叠加，也不要急于求成，不要急躁，要沉静下来，让心安静下来。

这个时候好好安住当下，思考当下的对抗与自身的关系，同时观察对抗，体察问题，先从自身能力能够解决的问题入手，层层剥离，个个解决。心静了，情绪平复，不会将情绪缠绕在问题之中，难以自拨。学会静下心来，才能够理智解决自身的所有问题，让思维和认知不断升级。