觉察日记90：受罚

1.【天使来信day51】

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一粒种子需要时间才能破土而出，并成长与成熟为开花植物，我将协助放慢脚步，学会享受梦想实现的过程，请耐心等待佳音。

01 时刻保持平稳的呼吸；

02 在过去的挑战中，吸取继续前进的能量；

03 审视自己前进的方向；

04 宁可慢一些，也要确信自己的决定是正确的；

05 不要鲁莽行事。

2.【今日情绪觉察】

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今日主要情绪议题及指标：上午在完成部分功课后，有一些懈怠，想偷懒，有那么一段时间很浮躁，无所事事但又想继续无所事事。

我看到了自己的挣扎。

01 探究自己为什么内心会起情绪（这是精进的自己和懒惰的自己之间的一场较量，同样的时间，看到践行群的姐妹们都在做功课，面对多次的@我，我选择了装死...一顿“放纵”刷了会视频之后，有些累，便打开音频边听边休息）

02 如何让自己恢复平静（转念：允许自己的懈怠，允许休息，但不是就此中断，调整好之后还是得补齐功课）

03 如此，就从“挣扎”的模式中走出来了。

3.【刻意练习】：

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今天发生的“坏事”：本月本周的第二次破“戒”，非常自责和内耗

它的3个好处：①修行还远远不够，想对治固有的坏习惯，需更加精进才行②去找原因，为什么明知故犯(除了习气之外，还有业力的影响吧)③制定奖惩规则，今天自罚额外抄经一遍。

4.【 能量下载练习】

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今日玛雅kin是电力的黄人：自我存在的月第20天，蓝色蜕变之周的第6天，白狗波符的第3天，对应太阳神经丛，今天同频体验

核心力量黄人（自由意志，影响，智慧）：中午饭后一边休息一边听课，不知道是太累了还是智慧太高维，听着听着睡着了半小时，刚好课程快结束的时候醒来，然后继续做功课，超额完成的感觉真好，有自由支配的时间真好。

支持力量蓝手（实现，知晓，疗愈）：到目前为止，某些功课超额，某些功课还在拖延，赶紧更文去补，希望今天不要熬太晚。很多时候，越的越多越挣扎，just do it。对，行动即疗愈~

拓展力量白风（灵性，沟通，呼吸）：白天更多时候在修止语，晚上给j同学打了电话，配合着简单的沟通。

推动力量红月（宇宙之水，净化，流动）：快满月的日子，月亮格外的好看；今天没有喝很多水，但是吃了很多水果，算是另一种营养的补充吧，哈哈

5.【每日一问】

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Q：电力：白狗波符我如何提供最好的服务？（看到并包容事物正反双方的不同面相（三位一体）；灵敏，有爱，多和朋友联系，多给自己充电，多给别人打鸡血，多做需要整合的工作，有很强的启动力量）

A：黄人（发表自己意见，做选择，看书增进智慧，允许别人发表不同意见；让情绪流动起来，当事情发生的时候，造一个分身出来，站在旁观者的角度去观察；打开脑洞，不给自己和别人设限，提升视野和格局，打破自己思维的墙；不戴有色眼镜看人，学习让自己不做评判，去发现新的视角）

6.【调频祈祷文】：

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今天我是电力的黄人。

我运生宇宙聪明才智的力量，我激升蕴含在我生命中那充沛的热情来服务生命，在银河星系电力场的支持下，我使用我的自由意志来实践愛，我连结我的智慧，我愿意「以愛之名」无条件地服务我的生命，然而，因为愛，我真实的活着！

7.【调频提示】：

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组织聚会活动，无条件服务，学习充电，发挥理性逻辑思维，加强客观认知的部分，明细责任与分工，给自己创造自由的空间，体验自由的感觉，独立思考，阅读哲学类书籍，训练自己的勇气，挑战平时不敢尝试的事情，包括平时不敢面对的人和事