养肝护肝，清肝明目

炎夏日，很多人下班后喜欢和朋友去大排档，光着膀子吃烤串，喝冰镇啤酒。

但最受到损伤的是肝脏和胃部，特别是乙肝患者夏季一定注意饮食调理，好好的养肝。

乙肝患者养肝“备忘录”

掌握3个“一”

1、一份午觉

人们睡觉时肝细胞能得到修复和再生，流向肝脏的血液也会有所增多。中医认为子时和午时是养肝的好时机，因此23点之前必须上床睡觉，中午有30分钟的午休来养肝护肝。

2、一个动作

长时间用眼势必感觉到眼疲劳，此时轻轻闭上眼睛，用食指按压眼睑，稍微揉搓到眼珠发热发胀，可达到养肝明目效果，同时也能平息愤怒。

3、一个好习惯

睡觉前不能玩任何电子产品，因为越玩越兴奋，势必影响睡眠，使得肝脏得不到良好休息，甚至会引起肝胆疾病，不利于肝细胞修复和再生。另外，长时间玩电子产品会使得眼睛干涩、看东西模糊以及情绪不稳定。中医认为久视伤肝，肝血不足会使得视物昏花和两眼干涩。

远离4种食物

4、远离冰镇饮料

酷热夏季很多人喜欢喝冰镇饮料或啤酒，确实很冰爽，但乙肝患者必须谨慎，不能贪凉，以免对肝细胞带来刺激而使得病情复发。

5、远离受到污染的食物

夏季高温且雨水增多，高温潮湿环境，食物储存不当易腐烂发霉或变质，甚至滋生病原菌。若吃以上食物会对肠胃带来刺激，增加肝脏解毒负担。肝功能极差的情况下，会引起菌毒血症和病毒血症。

在发霉的粮食类，如黄豆、谷物和花生中含有大量黄曲霉毒素，这是一级致癌物质，易引起肝癌。

6、远离酒精

乙肝患者的肝功能已经受到损害，分解酒精的能力有所下降，因此不能喝含有酒精的任何饮料，即使啤酒也不可以，保持清淡饮食，选择易消化食物。

7、远离烧烤

夏季很多人喜欢去大排档吃烧烤，但在高温下烧烤，脂肪和炭火中的有毒物质会发生化学反应，产生致癌物质，进入体内会对肝脏带来伤害。