《精力管理》之精力管理四原则

精力管理四原则:

1.全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源:体能、情感、思维、意志。

体能即健康最重要

*饮食

*运动

*睡眠

2.使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。

3.为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

4.积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入保持高效表现的诀窍。