读书笔记：内在小孩的特征就是恐惧

张德芬：身心灵作家，《遇见未知的自己》作者。

张德芬在《拥抱你的内在小孩》推荐序中说：原来，我们内在小孩的最大特征就是恐惧。一个孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受到的伤害的。但是身为成人，我们有足够的资源，就像我们安抚、疼惜自己孩子一样的，可以去疗愈自己的内在小孩。

一旦我们的内在小孩获得了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质，就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无数的乐趣和希望。

这个疗愈的过程，就是要先从认出自己内在那个受伤的小孩开始。

静心是一切疗愈的开始。因为静心可以帮助我们对于身自己的身体念头、感觉和行为都有更多的觉知，而觉察和接纳是疗愈最好的良药。