2018-08-23

《如何学习》四 41晓春

晓春的蜗居

2018-08-23 07:19 · 字数 412 · 阅读 0 ·  日记本

其实还没有读完，但是还是跟着我们领读者娟娟走进第四部分的最后一节：打个盹就能赢。

我们到底为什么要睡觉呢？想想看，每个人的不同睡眠习惯相差非常远，有的人只需睡短短三个小时，而有的人至少要睡八个小时，有的人能够通宵达旦保持头脑清醒，可一到白天就迷迷糊糊，还有的人白天一定需要打个盹才行。其一认为，睡眠从本质上讲是一种时间的管理与调节。另外一条理论认为：睡眠的主要目的是巩固记忆，是学习。无论是在我们睡觉的时候，还是在我们醒着的时候，大脑都会对信息做很多类似的整理工作，至少可以说这两者是互为补充的关系。

睡眠增强记忆力、理解力和学习力，研究表明，在睡眠状态下，大脑实际上在澄清记忆深化技能~睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤，换句话说从本质上讲睡觉就是学习。睡眠的首要功能就是解开那些在白天新形成的不必要的链接，同时巩固那些连接网中形成的有意义的结果。

睡眠这么简单、这么平常的事情，还要分析个所以然，我只知道困了就睡觉、醒了就微笑。