不生气的智慧

信息爆炸的时代，每个人都有焦虑，而我们要做的，是学习不生气的智慧。

一，首先，你要觉察自己的反应模式。

如果外界的人丶事丶物一旦不符合你的期待，你就立刻用生气去回应，那你要认清，生气是你的反应模式，你要改变的是你的反应模式。

二，当遇到让你生气的情形，请深呼吸，保持平静。

1，如果有人轻慢，挑畔你，不要动气，给他一个微笑，然后走开。跟他人陷入口角的话，你只会配合他人演戏，还会拉低自己。

2，被他人质疑时，不要动气。

如果他人说的不是事实，你不必生气；如果他人指出的是事实，那是别人在提醒你，你要对他表示感激。

3，如果某个人经常指责你，那可能是他的反应模式，你要接纳这个事实，反应模式固然是他的，其中也不乏你配合的成份。你要做的是改变自己的回应方式去影响他。

信息爆炸的时代，焦虑在所难免，而我们要学会和焦虑共处，修炼不生气的智慧，清醒地活在当下，活好自己。