如何在下班后继续学习

俗话说八小时内求生存，八小时外求发展，如何分配下班后的时间对个人的发展有着十分重要的作用。但是，我们在上了八小时的班后，通常已经精疲力尽，如何才能让自己在精神状态不佳的情况下，依然能有效利用时间提高自己的学习能力呢？我想这是很多人都想解决的问题。

先来想一下下班后无法好好学习的原因。主要是累，回家以后只想休息，另外诱惑太多，比如电视剧的诱惑、手机里微信微博的诱惑、家人朋友各种闲聊的诱惑等。因为回到家中没有外界的监督，就很难抵制这些诱惑，枯燥的学习与有趣的生活一PK，马上落了下风，人们很容易沉沦在这些诱惑之中。

那如何让人在下班后坚持学习呢？

1、确立目标

首先要确立自己的人生目标，达到这样的目标，需要在现阶段学习什么样的技能？想的越具体越明确，越有利于后续的行动。只有树立清晰的人生目标，人们才会更有动力在下班后依然投入各种学习中，梦想召唤的力量是巨大的，我们要利用这个力量。

2、减少诱惑

我们在家中很容易陷入各种各样的诱惑之中，提高自己的自制力很难，但是客观上减少诱惑相对而言却是容易的多。我们需要先分析下班后自己大多数时间是耗费在哪一块，比如男生通常是玩游戏，女生通常是刷剧，分析清楚后，就可以采取行动，比如可以卸载这些游戏和视频网站的APP等。另外，学习的房间，尽量简洁，学习的桌面上应该仅放与自己要学习的内容有关的东西。

3、即时行动

回家在完成必要的所有事情后，比如吃完饭做完家务，哄好宝宝睡觉后，就强制自己先学习10分钟。在这10分钟的学习过程中，我们很有可能做着做着就进入学习的状态了，然后再进入下一个10分钟，继而持续学满预先计划好的时间。万事开头难，有的时候你只要开了个头，一切都好办。

4、顺其自然

当我们采取及时行动10分钟后，有时会感觉身体还是适应不了学习状态，比如很困，这个时候我们可以采用顺其自然的策略，可以先小睡一会，再起来学习，当然也可以一觉醒来睡到天亮。如果真的很累，休息还是第一位的，因为学习是一个长期的状态，某一天下班后没学习没关系，只要长期来看，下班后坚持学习的天数占据比重更大，那就是成功的。

最后，希望我们每个人都能好好利用下班后的时间，提高八小时外时间的学习效率，帮助我们的人生迈向更好的未来。