21天冰山日记之第18天

事件： 昨晚我做梦，我在海南的朋友来青岛买房了，用来度假的，一家人其乐融融，感觉也没有那么难一样。我觉察了一下，我的金钱观还是松动了，有点儿要去努力挣钱的欲望了。

情绪：放松

感受：感受到幸福感

想法：我也可以脱离母亲长大，我不用再活在她的阴影下面，告诉我这个不行，那个不行。

期待：减弱想法的困扰，多去行动，比如每天读书，做咨询练习，总结、复盘。因为想法的困扰不是真实的，只会增加内耗。带着目标去前进，只做距离目标更进一步的事情，日更不辍。

渴望：一门深入，不假外求。给自己无条件接纳，肯定自己、赞美自己、认同自己。

自我生命力：有了价值感，我最近开始能影响到来访，影响到C老师等，有了价值感。再接再厉。

觉察。三句话一行动：媳妇爱我，家庭信任我，团体支持我。继续认知疗法练习。