自我对话

花了两天和孩子们一起看《小小少年》纪录片，看完之后脾气又来了，不得不说做父母挺不容易的，仿佛看完对自己孩子吼吼孩子差不多和主人公们一样觉醒，努力，成功。

可我还得说，这是一个梦，要清醒觉知。因为例假，封控2周没出门，小朋友们在家网课，经历烦躁的周末等以上原因，最近闹脾气，前两天和向小朋友提前说了这件事。

所以脾气来时，我能觉察感受到，大部分时候适可而止，偶尔刹不住车，说狠话。

今天孩子说：”妈妈，上次你说放弃我，我很伤心”，顿时僵住，马上回想有这么一件事，我抱住他，感受到他的情绪，差点双双掉下眼泪，说：”收回我说的放弃你的话，妈妈永远不放弃你，不抛弃你”。

其次我发现，只要一输入东西，我会感到飘，并想象，想象一切朝向好的方向，就在这个时候，我就要跟自己对话：输入意味着什么？什么是想象？而事实又是什么？

当清楚之后，问当下最重要的是什么？那你的目标是什么？怎样去做？慢慢认清方向，就不会因为焦虑期待而发脾气了。

李雪说，当父母百爪挠心，把情绪发泄在弱小孩子身上，选择吸食孩子能量给自己充电，看似占便宜了，其实这一瞬间父母失去了自我成长，获得真正能量的机会。

世界不会如我所愿，外部世界有外部世界的现实，皮肤以外不是我。

所以朋友们情绪前默念三遍”世界不会如我所愿，外部世界有外部世界的现实，皮肤以外不是我。”再问自己想要什么？目标是什么？进入自我对话。