今天跑的慢了点-2023年10月13日跑步日记

跑步时间：2023年10月13日06:16

跑步地点：马路上

当时气温：14度左右

污染指数：80（空气质量为良）

跑步距离：4.25公里

跑步时长:28分57秒

平均配速：6分49秒

平均心率:185次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:13*6＝86次/分

温度下降，最近一段跑的都比以前夏天快了不少，基本上都是六分多的配速，最快的还有五分五十多秒的

今天跑的慢了点，六分五十秒左右的配速了。跑完后心率120，六十秒后心率84，心率恢复率不错