上大三了还有开学综合症我该怎么办？

一、开学了，你感觉怎么样？

我记得，大学的第一天晚上，窗边洒满了皎洁的月光。而我的心理却十分难过，真是应了一句“举头望明月，低头思故乡”。

有人说：时间长了，习惯了，就好了。

但是有些人就是习惯不了。每次开学，我都特别难过，想到要离开家人就觉得特别孤独。

有一天，我忍不住和室友互诉衷肠，忽然发现她们也一样，开学一周基本没法好好看书。

最近看到一个报导：

杨洋是一名高二学生，开学后已经上了两星期课，她却总感觉提不起劲，写作业也是随便应付，晚上睡前一想到明天要上学就心烦得睡不着……记者在采访中发现，以往每年开学第一个月集中出现的“开学综合征”，已经在一些中小学生身上表现出来，他们常会出现情绪低落、注意力不集中、焦虑不安、失眠，甚至还会出现头痛、胃痛等症状，因此被心理学家称为“开学综合征”。

心理学家分析，中小学生开学综合症的原因可能是缺少时间投入喜欢的事情、学习状态不如其他同学因此压力过大、家长的高期待和焦虑心理给孩子造成困扰。

真的是这样吗？

众所周知，大学不必排名次、有大把的时间做喜欢的事情、家长也不会高标准严要求，可是知乎上有个帖子：开学综合症犯了怎么办？都大三了！

很多人在下面回复：我也是！不知道该怎么办。

看来开学综合症这个问题不仅仅是中小学生，很多大学生也一筹莫展。

心理学家给出的解释也许符合中小学生的状况，却难以解释大学生的开学综合症现象。

二、开学综合症的你其实是幸福的

1.惯性

我认为开学综合症的原因可能是惯性。事物运动具有惯性，人的情感与行为也有惯性。

开学前，我们在家里非常松懈，依赖家人，因此难以适应独立的校园生活。

这种惯性是自然规律，每个人都会有，而且一两天或者几个小时就会消失。

我们感受到这种不适应，不必担心，很快你就会从不适应转变为适应。

只要你不再刻意加深一下负面思想，比如“我不幸福”，“我就是不开心”。

2.拥有

我们经常说自己拥有朋友家人，很幸福，因而想起离家上大学，没有家人陪伴，朋友各奔东西，很难过。

这里有一个定义错误。如果把拥有定义为无时无刻随身携带，那么我们一生拥有过什么？

我们只拥有自己。

但是让我们给拥有加一个时间和空间的限定。

比如我现在，拥有一个迷人的电脑，一个写作平台，一双灵活的手，盲打的能力，机制的大脑，还有明亮的双目，健康的身体，这些美好的东西，让我能够在这安静的夜里畅所欲言，寻找幸福的倩影。

开学时，请你看看身边可爱的学妹和英俊的学长，还有校园里的桂花和石榴，食堂大妈多打了一块鸡肉。

这不是你曾经期待过的吗？

开学短时间不适应，这只是惯性，你要知道，你拥有很多让曾经的你羡慕的东西。

愿你都能发现身边的美好，并善待他们。

2.幸福

不仅是开学，其实我们常常感到不幸福，为什么呢？

因为我们对幸福的错误认识，导致我们无法感知幸福。

人们常说：

等我买了房子，我不用到处租房子，可以细心装点自己的房间，肯定特别幸福。
等我下班了，我不用面对讨厌的客户，肯定特别爽。
等我放假了，我不用准备考试，不用上课写论文，肯定特别开心。

我们买了房子、下了班、放了假，结果并没有捉到幸福的尾巴。

有了房子要还房贷，又期待没有房贷的幸福。
下了班要做饭，又期待下馆子的幸福。
放了假被逼婚，又期待清净校园的幸福。

幸福就在这期待中，一次也没有来。于是我们就说自己不幸福、不开心。

其实我们一直是幸福的！只是我们没发现。

因为，幸福不是等我有了什么，我就很幸福。

而是我现在有什么，我现在很幸福。

想想看，此时此刻，你一定拥有一些东西。就算精神病人，至少还拥有躯壳。

所以幸福是持久存在的，区别在于你是否感知她。

我们的一生都是幸福的，请你看见此时此刻陪伴你的手机、书籍、笔、树木、阳光、空气，还有你的老伙计——身体。

请记住，你总是拥有幸福。

end

我是简书园烟向晚，写故事的法律人、平权主义者，坚信思维改变人生！

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