久违的跑步

最近天气暖和了，跑步的想法也和小草一样，逐渐的冒出地面。这两天风和日丽，早上醒来已是七点多，还想懒床一会，于是改为下午去江堤边首跑。

好久没有跑步了，上一次跑步是去年的10月25日，间隔了4个月26天。零部件都生锈了，以感觉在跑的速度在慢跑，看看心率还是在160左右，一不小心就要170了。

喉咙的一口痰，上不去下不来，跑步时感觉还是明显的，也是希望继续通过跑步锻炼，增强体质，能够逐步消化掉身体的各种不适。

不管怎么样，今年首跑5公里结束了。

尽管APP里的数据不太美丽，平均配速7.59，平均心率157，基本都处于极限跑的状态，平均步频180，最大摄氧量37。

2024.3.20