写给自己几句话

最怕你不断对生活妥协，变得无能又普通，还自我安慰平凡难能可贵

在自律的路上我们都是孤独的英雄。

养成几个好习惯

   目标：提高生活质量，学习效率

    1.早起做些需要高度专注的事

    2.每日运动一小时

    3.三餐饮食八分饱

    4.随时记录自己的灵感与习惯

    5.列清单与计划

   

习惯初步养成阶段：21天

不要过于依赖自己的意志力，要创造更能让自己的习惯坚持下来的环境。

我了解自己，停下一次就再也坚持不下去了

克服畏难情绪，善始善终

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关于习惯1.

      前一日一定列好第二日计划，否则第二日早起，脑袋一片空白，再一次昏睡过去

      每天提前10分钟早起

      早起做3个平板支撑，快速进入状态

      早起做需要高度专注的事

       中午不午休，喝咖啡，如果要午休也要保证半小时后有一件不得不做的事。

       三餐八分饱，否则容易困乏。

       不管睡得多晚，第二天坚持早起，不出一星期，可以自我屏蔽各种声音。

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当习惯融于生活后：

        1.早起做听力，听~做~听（可看文本）~听写（一整篇）

        2.运动时间：晚上8:30―10:00，如慢跑#拉伸，瑜伽#hitt#拉伸等搭配运动

        3.目标：坚持每天在薄荷记录自己的饮食，做到有意识的进食

        4.随时记录自己产生的灵感，感悟，依此更精进自己的学习与生活。

        5.下载合适APP，开辟出欲望清单模块，待办事项（生活与学习与小概率事件分区）,每天早起洗漱后第一件事就是列出今天的计划，并保存下来，找出漏洞，使下周更能有效利用时间。

待完善，我的目标是做一个自律强大优秀的人，因此成长的路我还会走下去。