最好的时间，最好的人生

昨天看到一个简友说，他最近失眠了。

我最近也恰好失眠，就研究了一下睡眠的问题。

确实如果没有一个好的睡眠，等于白白浪费了人生一半的时光。

实在是得不偿失。

推荐一个很有效的解决办法是“下载你的一天”，

就是准备睡觉前，拿出一张纸来，或者拿出一个本子来记一下今天做的那几件事。

今天最大的收获是什么？

有哪几个事没办？

这没办的事什么时候办？

安排一个时间，把你那些烦心的可能没有办的事儿安排一个时间，

你注意，并不是给他解决掉，在晚上睡觉前的10分钟解决不了这事，但是你可以给他安排一个明天什么时间解决它。

这个过程叫作download，下载你的一天给这一天做一个结论。

做完这一切的时候你就能够比较没有负担的，轻松地躺在床上去睡觉。

可能你发现，其实很像我们过去写日记的习惯对吧？

大家用个记账本把自己的一天这样记下来，

我建议用纸和笔，就是不要总是用电子产品

因为纸和笔对我们的大脑有很大的好处，用用手写字这是一种艺术。

你用一种艺术的手段来结束这一天的工作，多美好对吧？

所以一定要去努力的把字写得更好，然后舒舒服服地写完最后的书法作品

最后记录下自己的一天，然后睡觉。