牵手美食，与自己和解

大家都说：“不开心的时候来一顿火锅，如果还是不开心，就两顿”。

大家都认为，美食可以治愈一切。

的确，放眼大街小巷，火锅烧烤美食路边摊，还有各大美食街，所有人都是用100分的笑容去涮毛肚吃炸鸡，左手捧奶茶右手臭豆腐……

横扫超市货架时，饼干薯片巧克力奶油蛋糕塞满购物车的那种愉悦感和满足感不是常人可以理解的。

但是，这个世界的某个角落，还有一群被美食折磨的人，甲之蜜糖乙之砒霜。他们爱美食，同时,他们也害怕美食。

他们是因为美食而开心快乐，又因为暴食而陷入了无尽的压力、焦虑、抑郁和自我否定中，她们甚至讨厌那个喜欢吃的自己。

你看不到，因为他们不接纳这样的自己，他们从不在外人面前暴食，他们都是在独处的时候暴食。

而我，是其中一个。

因为减肥，而暴食。

身高158，体重100斤。

因为减肥瘦到85，因为暴食反弹到100。

因为反弹到100，又陷入了节食和暴食的死循环中，也陷入无尽的自责和自我否定中。

减肥很难吗？

不难，从100斤到85斤的那三个月，我并没有很难受没有多馋没有多么焦虑。

减肥很简单吗？

也不简单，我反弹到100斤后，试过各种方法，可是再坚持一周后体重纹丝不动，心态瞬间崩溃。

这种病态的生活状态让我极度恐慌。我恐慌为什么我不能像以前一样瘦回去，恐慌为什么不能像两年前100斤的我那么自信洒脱开心快乐。我讨厌自己，为什么要这样折腾自己否定自己。

当然，我也会时常自律。我坚信努力一定会有收获，只要吃的少，就一点会瘦。在我眼里，Eiko可以少吃，可以不吃，水煮鸡蛋西兰花鸡胸肉又怎么样呢？Eiko没有什么事情做不到。完美主义的Eiko在瘦到85斤的那个阶段，连水果都戒掉了。

也正是这种完美主义心态，让我陷入了暴食。在我的认知里，任何高热量食物都不可以碰，多吃一块饼干，就会指责自己会破罐子破摔，一口即万恶十口也是万恶。我要求自己不能吃任何高热量食物，所以既然今天吃了，那就吃个痛快。我要求自己明天不能再吃的同时又害怕明天吃不到，于是暴食于是焦虑于是自我否定于是节食于是继续暴食。

我时常觉得自己真好看，又觉得自己脸大如盘；时常觉得自己腿粗堪比大象，又觉得自己微胖可爱～

今天，是我戒暴的第一天。是我与美食和解，与自己和解的第一天。

从今天开始，我要学会用胃而不是心衡量进食量，我可以吃火锅烧烤麻辣烫珍珠奶茶糖炒板栗烤红薯，但是我不需要一次性把自己吃到吐，因为明天，我依然可以吃到。90%减脂餐是➕10%热量炸弹才是对自己最大的尊重。

从今天开始，我要开始进健身房，不喜欢跑步就不给自己强加10公里的包袱，跳自己喜欢的操课练喜欢的普拉提撸铁瑜伽动感单车，量力而行，我运动因为我热爱。

也希望所有因为断碳、轻断食的小伙伴加油，不要否定自己，你暴食是因为你极度自律你完美主义的反弹，并不是你不优秀，恰恰相反你很优秀。你要学会的是，接纳不完美的自己，学会肯定自己，学会与内心对话，学会安抚内心那个暴食却又极度脆弱的小朋友。

今天看到一句很触动到内心的话。

你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。

而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。

所以，爱自己肯定自己接纳不完美的自己。