若要不平庸而又焦虑，去找回久违的注意力吧！

图片发自网路

镜头一：调好闹钟决定读二十分钟书，读出声来的那种，读了几分钟脑袋里蹦出“看看昨天基金赚了几块”忍住，继续读，读了几分钟脑袋又蹦出“今天雨真大，儿子会不会搞湿鞋子”，拉回思绪，继续读，旁边手机嘟嘟嘟的想，看还是不看？忍住，发信息应该没有什么要紧的事，继续。坚持二十分钟后，读了三页六面。

镜头二：坐在工作台前，正准备工作，已经拿起笔与尺子，又放下拿起手机打开听书软件，翻出一本调到语音朗读……

镜头三：7月7日晚正集中注意力在听007谭老大抖音上现场直播，正听得有味，入神，电话响，不想接，铃声却锲而不舍，接通朋友叨叨讲了很久孩子的考试问题。打完电话不仅错过精彩且很难集中注意力听了。

镜头四：晚饭后，“葛优躺”在沙发上，左边一本《**设计制作大全》，右边一本《皇帝内经》，腿上一本《副业赚钱》，手里紧握着手机……

回想发生在自己身上的这些镜头，我终于明白我为啥平庸而又焦虑，都是自己注意力不集中，不专一惹的祸！

一说到注意力这件事好像多与小孩，学生有关，在成人话题里几乎很少有关注意力这个话题。 记得小时候课文里曾经用《小猫钓鱼》和《猴子摘玉米》等故事，来讽刺小朋友注意力不集中的坏习惯。可是到了今天，我也不好意思说自己的注意力比小朋友更集中。看似可再生的注意力，在我这里好像是稀缺的资源。

真不希望再浑浑噩噩，痛定思痛，反思自己注意力的问题，决定做出一些改变！

一心一意

因为自己工作多年，工作上的事轻车熟路，没有特别重要的工作时，总喜欢一边工作，一边听听书。其实回想起来，真正在工作时间听的书，不论是小说还是其它的基本没有太多印象或记忆，也没有什么收获，但因为分心，工作也拖拖拉拉，工作效率很低。这个习惯要改！工作时一心一意，才能提高工作效率，赢得时间。如镜头一，虽然也有无数干扰，但因为目的只有一个读书，且比平时认真的在读记，过了好多天，即使是枯燥的专业书，居然也还记得。今后无论是工作还是学习都要目标专业，一心一意集中注意力去做一件事，不三心二意，患得患失，相信任何真正集中注意力的努力都不会是徒劳的！

图片发自网络

不要等！

我不知道有没有人像我一样，微信收藏夹里有很多等待我“临幸”的文章，手机相册里无数等待“翻牌”的截屏，照片，书架上有等待拆封的新书……等吧，等有时间，可时间永远等不来！所有等基本被尘封，沉寂。

这就是所谓的“松鼠症”吧。松鼠喜欢大量囤积食物，哪怕自己一时吃不完。“松鼠症”患者有种生怕错过重要信息的焦虑心态，会拼命下载自己看到的各种资源，收藏自己比较感兴趣的文章与书籍。但到头来，只是在不断囤积资料，却没有真正去看去读，自欺欺人以为囤起来就存在大脑里了，不读也就算了，重要是让人的注意力不断分散，到头来空空也！这个习惯要改！真正对自己有益的好文章，好书当时就认真读一遍，两遍，并且做好笔记。

不要等，行动是最好的注意力！

图片发自网络

断舍离

人的一生很短暂，有多少事想去做，有多少本领想拥有，可一个人的精力是有限的。想陪儿子学英语，报了一年的懂你最后成为鸡肋，父母身体，自己身体不好抱着《皇帝内经》啃好好几个月，最后的成果仅为不熬夜，想给自己做美衣，买了好多布最后只是摆个看，书架上各类书一摞摞，很多也只是浏览过，要上班，要顾家，好电影不能错过，想学手绘，想学理财，想……常叹一天要有四十八小时该多好！可每天的时间就是那么磨蹭，纠结，中溜走！

注意力过多分散最后一事无成，要改！断舍离，有舍才有得，留下专业技术不断精进，一切的本钱身体还是要锻炼好，其它做好目标与计划，每天按计划执行，不磨蹭，不纠结，执行时专注，不执行时断念。

图片自网络

让负面情绪滚蛋！

父母，孩子，工作，家庭…偶尔父母生病住院，偶尔孩子叛逆，没考好，偶尔老公老婆又搞一架，偶尔又遇上个奇葩客户，人生有时候就是有点揪心而多变。我不知道别人的人生是不是没有我这样的鸡毛蒜皮，过得很惬意。我只知道时喜时忧是人生常态，总是让人无法聚焦，人未动，心不在。

要让自己注意力集中，就要能自我控制，做情绪的主人。努力把注意力放在要聚焦的工作或学习上，并尽量排除干扰。

图片发自百度

余生努力做一个注意力集中的人，爱我所爱，做我所想！

一个注意力集中的人一定是愉悦的，因为“注意力的重要性并不在于帮助我们在纷繁复杂的世界中取得外在成功，而在于培养一种目光、一种视力，使我们的灵性不致与不可言说之物完全断绝接触，以此保留解放与救赎的可能性。”而且“当人们聚精会神时，便会真正地产生渴望。如果其他一切杂念都已排除，那么真正渴望的就是光明。即使集中精神的努力在许多年之中从表面看来可能是毫无成果，但有一天，同这种努力完全相当的光明一定会充满整个灵魂。每一分努力都为无法夺走的宝库增添一点财富。

注意力是一种稀缺的财富，让我们一起认真努力去找回它，去拥有它！