2019破釜沉舟计划表
2019-01-01 本文已影响52人
阎行之
换地方，新目标！
每月一个帖子，每日打卡更新
2019计划，正式内部版！
运动
跑步2019km*
马拉松不低于3次，必须4小时内
俯卧撑10000＋
深蹲10000＋
引体5个就满足
平板支撑or靠墙静蹲
若干待调整
读书
每天7篇古文
声律启蒙5个韵部
若干待调整
背诵
古文3篇＋
诗词30首＋
声律启蒙上平15韵
完成一项即达标*
抄写听看
课程：1诗词；2书法；3诗词鉴赏；4国学知识；5其他，跟上进度不掉队。
写：书法日课，课程笔记，硬笔练字，
文章不下30万字！*
看：看完家里所有已经买的书！（不下于20本）
学习是主题；朗读，书法为日课
跑步，文章，背诵为最核心，带*必完项！
其余尽量……
①虽然很烂，但绝不凑字数
②跑步若因伤未竟，需医院证明。
惩罚措施：
一项未完成2020年，大年三十大寨路裸奔。
两项未完成剃光头，言出必行不玩文字游戏。
三项……不存在的。
执行细则
朗读，背诵，书法为日课。
2019年共52周，降细分为周计划具体执行。
每周任务：
跑步40Km，文章每周6000字
俯卧撑200，深蹲200
2019破釜沉舟计划表
