读《依恋：我们为什么爱的如此卑微》第一天

书名：《依恋》

阅读进度：1-39，一至三章

阅读用时：40分钟

️金句摘抄：

1、发展一段牢固的关系，你需要花些时间慢慢了解他，敞开心扉，认清他的美德，接受他的缺点。

2、那个人让你开心的时候，你很容易就忽略了他以前失败的爱情经历，他的毛病和那些不负责任的苗头。

3、一旦女性接受了对方的贬低和侮辱，就是为进一步的伤害打开了方便之门。

4、控制型男人希望用不着他明说，女人就能了解他的心思和感受。只有能读懂他的心思，才能证明你爱他。

5、我们从小教育是“爱能感化一切”。我们只要得到一个男人的爱，从此就能过上幸福快乐的生活。为了获得那份爱，我们必须具备一些美德，比如“息事宁人”、“宽容忍让”、“主动道歉”和“温柔体贴”等。结果证明，恰恰是这些“美德”助长了控制型男人虐待伴侣的气焰。

6、虐待指的是亲密关系当中的一方对另一方持续不断地进行伤害。

️阅读收获

1、为什么一见钟情在很多时候是不靠谱的?

一见钟情裹挟着浪漫、激情甚至性爱，让恋爱双方情绪高涨、意乱情迷，这个时候他们不会通过常规的过程、也没有多余的时间去了解新伴侣，被爱情冲昏头脑的两人对凡是有损伴侣完美形象的事情一概视而不见，他们只盯着对方带来的快乐而忽略了他的人品，认为“和他在一起的感觉那么好，那他一定是一个好人”！

2、畸形的控制型关系有哪三大特征?(提示:盲目感、绝望感、拯救感)

*盲目，视而不见，不想看破，充耳不闻。那个人让你开心的时候，你很容易就忽略他以前失败的爱情经历，他的毛病和那些不负责任的苗头，一切有损浪漫画面的情况，你都视而不见。

*绝望感，双方潜在的绝望感：他们都生怕失去对方，恨不得立即结为一体。

*拯救感：救世主情结，圣母与渣男，让女人觉得这个男人没她不行。

3、控制型男人是如何洗脑女人的?

控制性男人用拐弯抹角、令人费解的方式表达失望，指责伴侣不够好、不完美，将本来自己应该承担的责任推卸到了伴侣的身上，让伴侣内疚自责，屈服于自己的精神虐待之下。

他们认为伴侣（1）应该是完美的（2）精通读心术（他希望不用他明说，你也能了解他的心思和感受）（我之前就是被这个伪逻辑悖论控制住了：当前夫和我说，我应该明白他的眼神、他说前半句话我就应该懂得他要表达意思，要与他有默契、心有灵犀，我当时只觉得和他默契培养的还不够，我做的还不够好。）（3）一味地付出（4）贤内助

如果达不到他们的要求，他们就会失望，以“不再爱你”相要挟，对你横挑鼻子竖挑眼、百般指责辱骂。（我之前的就是遇人不淑，他要我在他给出一个眼神就要知道他心里想的是什么，他要怎么做，如果我做不到就说我们没有默契，不心灵相通，我需要做好他的贤内助，不能拖他的后腿……）

4、控制型关系中，双方签订了怎样的爱情协议?

*口头协议：我爱你，我希望和你在一起。

*非口头协议，来自我们内心深处的需要和恐惧，有更大的影响力和约束力。

在这份非口头协议中,关于你的条款是:我的安全感全部来源于你的爱,为了得到那份爱,我愿意百依百顺,放弃自己的需要和希冀。关于他的条款是:我的安全感来源于一切由我说了算。

5、如何定义虐待?

凡是通过恐吓，侮辱、语言或身体威胁来控制他人的行为，都属于虐待。不是非得挨了打才叫做虐待。身体虐待的武器是拳头，精神虐待的武器是言语。

本书中作者指的虐待是亲密关系当中的一方对另一方持续不断的进行伤害。

6、控制型恋人是如何获得控制权的?

*通过精神虐待控制女性：

1）含蓄的威胁对方自己要对其动手

2）大吼大叫 语言侮辱和指责

3）冷嘲热讽 挑剔 找对方碴儿 毁掉伴侣的自信和自我价值感 (所谓教育女人如何为人处事)

*通过“煤气灯术”操纵女性

1）矢口否认 让伴侣相信自己受到伤害的事情并没有发生。

2）篡改实事

*通过推卸责任控制

他们懂之以情，晓之以理，让你相信是你做事欠妥才惹得他们失态，他们情有可原。而女人的悲哀在于她们靠承认过错"证明"她们的爱。

*通过武力控制

极端的妒忌和占有欲会使心理虐待升级为武力。

*通过限制你的世界、人身自由来控制

要求伴侣必须缩小自己的世界：工作、社交等等。

今天的内容有点多，需要好好消化一下，审视一下自己，在亲密关系中有没有受到伤害而不自知。