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《心理学与个人成长》

作者: Gerald Corey 夫妻

[书籍介绍]:这是一本从心理学角度去关注个人成长的书。它按照生命成长的轨迹基于人从出生到离世的各个阶段的环境、思想、行为以及可能遇到的选择逐一的从心理学的角度进行分析。人的心理成长是持续一生的问题，在面对复杂问题的时候，我们都很希望清楚地去了解自己是谁？如何去面对生活中的问题？而这本书可能可以给我们一些答案。

今天分享第1章:请来体验个人学习和成长的过程。

这一章可以作为是一个预备篇，当我们在开启这本书的旅程的时候，我们需要提前准备哪些东西？

1. 选择和改变很重要。

我们可以作出选择，也有能力通过选择来重塑自我。但是选择中需要做出的改变可能是比较痛苦的。

做出改变的标志是要能够认识自我并接纳真实的自我，无论是好的还是不好的一面。

改变通常包括5个阶段:

第1个阶段是未思考阶段，这个时候你还没有打算改变自己的行为模式；

第2个阶段是思考阶段，这个时候你开始去发现问题，决定做出改变；

第3个阶段是准备阶段，这个阶段你将开始去采取行动；

第4个阶段是行动阶段，这个时候你会彻底地去采取行动来改变自己的行为；

最后一个阶段是维护阶段，这个时候你会通过各种方式巩固自己通过改变所获得的成果，以防止重回老路。

在改变的过程中还有一个很好的助力，就是及时的进行自我省察，找到自己的内在动力，帮助自己去挑战自己的恐惧。

2. 个人成长模式。

选择改变生活最大的好处就是你将在新的经验中成长。注意是成长而不是适应。你是希望你的生活是在不断的个人成长呢，还是在一直是适应生活呢？

个人成长的观点更多基于人本主义的路径，人本主义认为人是建设性的、积极性的，是可以不断成长的。所以在这里我们介绍一下人本主义研究方面的一些重要人物。

1）阿德勒: 自我决定理论，自卑与超越，社区感与社会兴趣。

2）荣格: 关注内在自我，提出人格理论，他认为积极的力量与消极的力量并存，我们需要接受自己的阴暗面。

3）罗杰斯: 人本主义之父，提出以个人为中心的疗法，提倡无条件的倾听和接纳，相信人的本性，人的社会性，可以做到自我接纳。

4）娜塔利: 罗杰斯的女儿，提出以个人为中心的表达性艺术疗法。

5）萨提亚: 家庭疗法。

6）莫雷诺:心理剧。基于人本主义理论，以团体疗法的形式，把人们自己的问题运用戏剧的表现手法，通过角色扮演和模拟场景展现出来，在这个过程中人们可以发现自己的行为问题。

7）马斯洛:需求层次理论，

自我实现人的四大特征:自我意识、自由、基本的诚实和爱心、信任以及自主性。

3.思考一下你是主动型学习者还是被动型学习者？

4.匹配你的学习风格: 多元智力理论提出，有人是视觉性的学习者，有人是听觉型的学习者，有语言型的学习者等。你是哪一种学习者？能够找到适合自己的学习风格吗？

5. 学习心态: 固定思维和成长心态，你又是哪一种呢？