你的身心入秋了吗？

立秋过后，秋意渐浓。早上起床，风里多了点凉意和干爽，少了点温暖和湿度。

《黄帝内经》四气调神大论篇曰：秋三月，此谓容平。……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气。使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养生之道也。

秋天是“收”的季节，那怎样才算“收”呢？就是你的身心和秋气相合了。

如何知道身心和秋气相合了呢？答案是：使秋气平，使肺气清。

我们已经感受到了秋高气爽的秋气，可是我们的心，也许还未从夏季的亢奋、热情中回过神来。尤其是一些阴虚火燥的朋友，五心烦热，更是难以“平”，难以“清”。怎么办？

秋季刚起，我们的身体需要一段过度和调整的时间，慢慢去适应秋气。在这个过程中，我们也可以主动去做一些调整，帮助身体尽快进入秋。

在这里推荐大家可以多听一听具有深秋的“金性”、降肺金、助眠的大自然冥想音乐，特别是一些虫鸣之声的音乐。

入秋.虫鸣之夜

秋应肺，肺应商，而秋天的虫鸣声，能梳理肺气，能助眠。五音入五脏，大自然就是最好的四季“五音”。秋水、秋虫，清商之声入肺，引领肺气。

只要耳朵有感，自有疗愈的功效。多听一听秋虫的呢喃，可以帮助还没有“合秋”的朋友，身心早日入秋。