心灵脆弱分析 解决成长难题

      一、片说漫画案例

      二、行动指南

      1.找到自己脆弱的原因

        一个人的个性往往和自身的成长经历及家庭环境相关。我们可以理性分析一下，我们敏感脆弱的原因是什么。是受过情感伤害，还是因为家长把自己保护得太好，没给自己足够的成长空间？如果是过往经历造成的，我们可以试着找信任的人谈谈，在倾诉的过程中，让自己慢慢释怀。如果是家庭环境的原因，我们可以开诚布公地和爸爸妈妈沟通，让他们改变对我们的教育方式。

        2.学会独立

        要让自己由脆弱变强大，必须学会独立。因为事事依靠别人，自己就永远长不大，永远无法独自面对压力和挫折。也许父母愿意为我们遮风挡雨，也许身边的朋友和同学愿意为我们排忧解难，但是有些时候，我们必须依靠自己才能走出困境，所以，一定要培养自己独立解决问题的能力。

        3.增加生活阅历

        我们内心脆弱，缺乏承受能力，是因为人生阅历太少，经历不够丰富。当我们的生活阅历增加了，看待问题的眼光自然不同了。当我们的眼光开阔了，心胸开阔了，就不会再犯“一叶障目，不见泰山”的错误，处理问题的能力也将得到提升。因此，我们不要害怕挫折，而要勇敢地去面对，不断丰富自己的人生经历，让自己在跌跌撞撞中成长起来。

        三、心理学小课堂

        每个人都希望有一颗强大的内心，都希望自己永远不被挫折打败，可是我们天生有脆弱的一面，有时还会无形中放大痛苦，让自己过得更加郁闷。这种夸大痛苦的行为是认知扭曲造成的。很多时候，我们遭遇的事情并没有那么糟糕，挫折给我们的打击也远没有那么严重，但痛苦的暗示会加剧我们心灵上的痛苦。我们过分关注自己的内心，过分强调自己的感受，痛苦就会被无限放大，而自身应对痛苦的能力则会被低估。

        事实上，我们没有自己想象中那么无能和脆弱，也有能力主宰和控制自己的内心，只要不刻意放大痛苦，相信自己有能力战胜生活中的困难，我们就能变得强大起来。当我们有了刚强的意志，强悍的内心，就能拥抱美好的未来，满怀希望地迎接毎一个崭新的明天。

      四、片说家长参考

       

      面对更小的孩子可参考：

参考文献：

1.《漫画儿童心理学》2021年12月第1版    2022年8月第3次印刷。

2.《儿童青少年心理健康手册》（家长篇）2021年7月第1版第1次印刷。

      白家祥于安天      2022.11.05