从容生活，先守住自己那条界限，共读《界限》

我是和你一起走在成长路上的玉石儿，关注我，让我们共同成长吧。

接下来，要读的书是《界限》，它的副标题是——通往个人自由的实践指南。

看到封面的那一刻，我确信：一定要读这本书！

（图书封面，作者：内德拉·格洛佛·塔瓦布）

首先，请看下图，判断自己是否出现过如下情形，如果出现，说明你需要设置心理界限。

哪些迹象表明，你需要心里界限？（内容来自图书）

一直以来，因为别人的越界，我苦不堪言，虽然我自知不是个软弱的人，却依然深受其害：

1、在减肥期间尽管心里不愿，却无法拒绝朋友的深夜邀约；

2、领导不断试探做事的底线，甚至肆无忌惮的揣测行为背后的想法；

3、远在家乡的母亲，仍然试图影响，30岁的我的生活方式。

对我来说这些“侵入”，就像是扑杀我自由的枷锁，抗拒他们让我耗费了格外多的精力；也让我的心情变得很糟糕甚至焦虑。

当“侵入”发生时，我的心里在咆哮：“我真的受够了！快退到界限外去，让我清静清静。”

然而，真正越界带来伤害的，往往是身边的朋友至亲。这些侵入往往“以爱为名”，以至于由于害怕伤害或得罪他们，我连拒绝的话都说不出口。

《界限》这本书的作者是心理治疗师、畅销书作家内德拉·格洛佛·塔瓦布，在他的人际关系治疗生涯中，发现超过85%咨询者的问题，是由于界限引起的。

他通过合理设置自己和他人的预期，过上了从容的生活，可以说，他对这一切，感同身受。

他希望通过本书：“提供一套简明扼要的办法，帮你判断自己是否存在界限问题，探讨你对界限的需求程度，教你如何进一步地设定和执行自己的界限。”

本书最大的优势在于，作者结合多年的人际关系治疗案例，详细说明了界限的重要性，并提供了面对不同关系的界限设置方法。通过本书的内容结构，我们可以确认这一点。

本书内容安排

本书开篇，就开门见山的揭秘了越界的原因，让我意识到别人尊重界限的前提，是自己设置清晰的界限，并坚决的捍卫它！

人们为何不尊重你的界限？

正如书中所说：“界限是负担过重时的自我保护，是向他人表达合理预期的方式，是帮助你在人际交往中体验到安全与舒适的关键。”

我希望能通过阅读本书，学习获得一些方法和启发，让自己能够树立清晰界限，让生活变得从容。

如果你也有此困惑，并且在寻找一些方法，让自己心灵的自由，不妨和我一起读这本书吧！

从明天开始，我将整理1个章节的读书笔记和核心金句以文章的形式发布，帮助我们快速梳理和学习。

不迷路：@玉石儿