不要在床上玩手机

近日，小尤的朋友分享了她的早起美好生活：起床把家里养的六只猫投喂好，然后去北阳台种花除草，边干活边等待日出，欣赏完日出就吃个悠闲的早饭，把六只猫分别撸一遍，最后笃笃悠悠地出门上班。

有一句话说，一日之计在于晨。小尤有些厌倦每天早上被闹钟催着起床，然后匆忙地洗漱，战斗似地吃完早饭，最后紧赶慢赶地出门，踩点到达办公室之后马上投入一天的工作之中，回到家之后身心俱疲的生活。而早起能不能改变这样的现状呢？小尤决定一试。

小尤的计划是：把闹钟的时间往前调五分钟，听到闹钟响了之后不许懒床，不管再怎么想睡也要第一时间从睡上爬起来，走到洗手间洗漱，洗漱完再困也清醒了，随后穿衣打扮一番就可早早地悠闲出门上班，取消在家里吃早饭，改到办公室吃。

虽然小尤觉得早起对她来说是一件困难的事，像小尤朋友一样每天五点半起床她自问是做不到的，夏天还可以忍受，但冬天是一定起不来的。要养成一个习惯并坚持下去，最重要的是不能违反自己的天性，否则肯定要半途而废，可以在自己的承受范围内慢慢提高，循序渐进式地往最终目标行进，才是上上之策。

在夏天要求自己早起五分钟不懒床，就是个可接受的范围。于是乎，第一天就很顺畅地执行起来了，当小尤到达办公室时，距离上班时间还有二十分钟，吃个早饭绰绰有余，进而怀着轻松的心情开始了一天的工作，整个人完全不一样了。

与此同时，小尤还向朋友取经，她每天是几点睡觉的，因为早起而牺牲睡眠是万万不能接受的。小尤朋友说：“九点半或十点，不超过十二点。”啊？九点半睡觉那是完全不可能的，小尤又根据自己的情况调整成十点半到十一点，比之前早半个小时，保证八小时睡眠。

其实准时睡觉并不比准时起床容易，每天下班后的一分一秒都很宝贵，运动、阅读、娱乐、按摩，一个也不能少，每个都要花时间，往往一个不小心就到了夜深人静，还不可自拔地不想入睡。怎么样才能保质保量地在计划时间内睡觉呢？小尤总结了一下，绝对不能睡前在床上看手机。

以前，小尤在不到睡觉时间就躺在床上会干什么呢？当然是玩手机啊，不管是刷短视频，还是看小说，很难在计划时间入睡，总是再看一会儿，再再看一会儿，再再再看一会儿，很多个一会儿过去了，就大大超过了入睡时间。现在，小尤在睡觉时间之前绝不躺床上，躺床上也禁止自己玩手机，手机在上床之前就调成静音模式放在抽屉里，果然就能很准时地在目标时间入睡。

就这样过了快两个星期，小尤对自己交出的成绩单十分满意，不愧是自律尤！但骄傲自满的下场就是放松了对自己的要求，星期五放纵了的小尤握着手机上了床，然后刷短视频刷得停不下来，欲罢不能之下又做回了夜猫子。唉，一朝回到解放前啊，小尤心里十分懊恼，怎么又在床上玩手机了呢？她对自己说，我要控制我自己。但这决心下完还没过半天，午睡醒来，她的手又摸上了手机，她的眼睛又粘在了手机屏幕上无法自拔，挣扎拉扯间，又错过了日程上的计划。

要掌控时间就真的不要在床上玩手机！