每天读一本书之《囚徒健身》2021-02-28
2021-02-28 本文已影响0人
少昊金天氏大族长
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本书说,你如果有毅力,不需要专门的健身器材,这些健身器材有的没有必要甚至有害!
本书回归无器材健身(有时需要墙壁、篮球、桌椅辅助),提倡全身健身(健身房锻炼腿的器材几乎无人问津),全书大部分都在讲解具体的动作(有配图),从简到难,分六艺十式,循序渐进,健身不是3天5天,是5年10年的坚持,是为了健康,不是健美。
书中锻炼全身我觉得非常好,我尤其印象深刻的是锻炼脊椎的部分。
利用体重の古老健身法,需要极大的毅力,主要是现代人“生活需要仪式感”,有的人没有跑步机就跑不了步!没有健身器材的健身叫什么健身?没有健身房小姐姐怎么发朋友圈(社交平台)?