所谓幸福，就是学会与痛苦和平相处

文/一捧明月

海蓝说人生的痛苦有三大来源：后悔过去，担心未来，比较今天。

今天继续跟大家一起共读海蓝博士的《不完美，才美》第二章——所有的伤痛都值得欣赏。

每天有15万人离去，不再拥有今天。好像每个人可以告诉我们，你要好好珍惜每一天。但从没有人告诉我们，你该怎样珍惜你的每一天。

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01 过去的自己，请让我给你一个拥抱

说老实话，我是一个对自己很“狠”的人，脑海里总有一个严厉的声音在一直督促我，一直20多年。

我能回忆起，在上小学的时候，我总会有写完老师布置的作业，我还要超额完成任务的想法。

现在回忆起来，总感觉不可思议。

任何事情都是一把双刃剑，这种自我的严厉督促了我，也伤害了我。尤其在感觉自己做了错误的选择的时候，在之后很长的一段时间里我都不能原谅自己。

不仅是心理上的不适，有时还会产生生理上的不适，比如心口容易发闷。

我很庆幸，前段时间能读到这本书。看到第二章时，大晚上，一个人泪流满面。在那一刻，我终于放下3年前的执念，原谅了自己。

所以写这篇文章，总感觉自己怀着新生般复杂的心情，当时我把这本书推荐给了身边的朋友，现在，我也把这一章推荐给你。

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02 那时候的你，已经做了最好的决定

我们都会担心，害怕自己犯错。怕自己选错了工作，爱错了人，说错了话，做错了事。

但我也相信，我们没有人想故意犯错，故意搞砸自己的生活。我们每时每刻都想要为自己做最好的决定。

但是，没有人能够预测未来。

过去的决定，其实也是我们在那个时刻，在那个环境中，用自己所有的能力、智慧、信息做出的最好的决定。

那我们还有什么要埋怨，要后悔的呢？

通常在面对过去发生的不愉快的事，人们可能会有三种反应：（1）后悔自责；（2）害怕恐惧；（3）反思自己。

所以我们能看到有的人伤心难过，有的人逃避远离，有的人吸取教训，重新出发。

面对过去的事情，希望我们都能接受自己，疼惜自己，问自己在这件事中收获了什么？以后怎么会更好？

然后，大胆地往前走，别回头。

03 与痛苦和平相处

我们有时候会相信，时间能稀释所有的不快和痛苦，只要有足够的时间。

在此之前，我也是这么想的。面对负面的情绪、痛苦，逃避永远排在待选项的最前面。但往往是用一时的轻松换来更持久的痛苦。

那种感觉就像是手指里扎了一根刺，看似不存在，但一碰就疼，时间久了还会慢慢发酵成更复杂的负面情绪。

痛苦是由两个核心和三个层次组成。

核心一是客观发生了让我们不愉快的事情；

核心二是我们丰富的内心戏。

第一个层次的痛苦是，我们发现现实和预期相差太远；

第二个层次的痛苦就是要求别人改，一旦别人不改，就认为自己没有被爱、被尊重、被认可；

第三个层次的痛苦就演变成了互相指责、对抗甚至攻击。

仔细想想，我们感受痛苦，是因为发生了什么吗？还是我们对自己说：

Ta欺骗了我，Ta伤害了我，Ta不尊重我，Ta不爱 我，Ta对不起我，Ta委屈了我。

所以，如果现在你感觉痛苦和烦恼，一定是有的人，有的事，有的地方没有尽如你意，或者你想要改变别人却没有“得逞”。

而且如果坚持的越久，就像刺一样，会刺的越深。

所以，学会幸福，就是和生活中一切不能改变的和平相处。接受现实，改变自己。

记住，我们能改变的永远只有自己，而不是别人。

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04 总结

今天的文章更像是一篇散文，而不是一篇干货。在学习成长的道路上，也希望能停一停，看一看风景，宽慰一下自己。

最后，说一下我读这本书的一个最大感受，那就是有一种抚慰感，有一种心理疗愈的感觉。好像是在跟一个知心的朋友对话，总能持续产生共鸣，并及时得到安慰。

我分享的只是书中的一二，感兴趣的朋友推荐阅读原书。

好了，今天就到这里，我们明天再见吧！