健康读书会分享Day2

今天主要学习了《失传的营养学》第二章被严重误解的“亚健康” 。

需要大家正确认识“亚健康”，时刻关注自己的健康，做好自己的健康维护，就是对身体最大的投资。

在我们日常生活中，不管是学医的还是不学医的，从医生到专家，对于“亚健康”的说法可谓是了熟于心，使用频率居高不下。其实一般人要是已经感觉到身体有哪里不舒服，那已经是到达了疾病阶段，需要去医院治疗。但发生疾病需要治疗往往都是需要一个很长的时间积累，这个过程中，大多时候本人压根儿不会有任何感觉，或者有了感觉但并没有引起足够的重视，抑或本人注意了，但经医院检查数据并没能反应出有任何问题，因而也就理所当然地被误认为了“亚健康”。世界卫生组织公布的数据，只有5%健康的人，有20%生病的人，有75%亚健康的人。

这些75%的人往往会对亚健康的状态视而不见，这是严重不可取的。一定需要定期对于自己的身体进行检修和评估，不要以为身体乏力疲劳就是亚健康，不要以为口干燥失眠多梦就是亚健康，更不要以为自己高血脂了还认为是现代人正常常有的亚健康，殊不知高血脂症的发生就是心脑血管等病程快速发展的开始。

著名的资深营养师也通过视频分享了三点：

一是健康的重中之重是什么呢？

那就是健康的观念，如果没有健康观念，给他讲再多的健康知识也是耳旁风；如果没有健康的观念，给他补充再多的营养素也只能当药吃。

二是健康路上要谁来陪伴？

从健康的起点出发到疾病的终点结束，也正如行驶在从健康到疾病的高速公路上，我们需要踩踩刹车，让车可以开得慢点，毕竟我们追求的不仅仅是寿命之长，而是健康地长寿，否则就是长受罪了。这一漫长的过程中就是营养素的主战场，营养素是人身体健康的基础，但也不能当药吃，健康路上还要不断地提升健康观念，不要不管不顾地大碗喝酒大口吃肉，也不要等得了疾病再来后悔，一定要慢慢开车。

三是健康该怎么规划？

健康是需要好好长期规划的毕生事业。健康问题不仅仅是个人问题，而且牵涉到整个家庭的问题。规划好健康也是对自己和家人的责任，需要我们长期倍加呵护。毕竟可以想象一个人长期卧床不起，自己不舒服和难堪不说，还给家人带来了长期的痛苦。所以要尽早树立健康观念并践行，让健康的列车尽可能开得慢点儿。规划的事比如说有家族心脑疾病遗传史的，可以长期补充些鱼油和抗氧化剂，适当的年纪对抗骨质疏松发生就适当地提前补补钙等等……

以上是对Day2学习内容的总结和概括，仅供参考！也不代表本人的观点。

Ps.昨儿买的书到了，接下去系统地读一下吧。

失传的营养学