2020年4月第1周总结
（4/1）星期三：
成长人生第3期第1天
饮食：发现两天必须吃一次肉，否则难受。早餐，用了正念练习，我真的想吃吗？
作息：2：00休息，7：10起床。
清理：没有
手机：超时
学习：没有
消费：超支
感恩：感谢吃到梦想已久的火锅。
体重：89.8够。公斤
锻炼：用逛商场代替健身也不错，不觉得累。
天气：4月的第一天下雨了。
看减肥纪录片，发现前两季最好，基本的都介绍了，无外乎饮食，心情，和锻炼。后两季只是在前两季的基础上介绍一些新型的方法罢了，不过是万变不离其宗。发现里面最好的，不过是三个月那种生活习惯的改变，并不节食，效果超好，当然还要找一项喜欢的运动。
（4/2）星期四：
成长人生第3期第2天
饮食：吃饭没感觉，有种魂不附体的感觉，为了更好活在当下，吃饭时背诵正念练习5遍。今天按纪录片里的要求没有要套餐，只选了自己喜欢的食物。吃完感觉很舒服，不过只有八分饱，但过了一会儿，感觉饱了。看来，以后的正念练习加上不选套餐，只选自己喜欢的，八分饱三个要点。但是老是叫外卖太贵了，做饭也懒得做，要不出去吃吧，选择多，也便宜，还当锻炼了。
作息：1：00休息，7：10起床。
清理：扔垃圾
手机：超时
学习：看了课件，发现可以用外国知识反证中国的知识。外语老师也曾说过，学外语后，对中文的理解更深刻了。
消费：超支
感恩：感谢同事帮忙上传结果。
体重：90.7公斤
锻炼：做饭也可以当锻炼
天气：阴天，还挺冷。
昨天看到大结局，大哥也碰到了他的白月光，想想也是，以大哥的实力、颜值和身份也不允许他匹配太差的伴侣。感觉自己读书太少，做事太少，角色和实力严重不匹配。那么，要做些什么改变呢？
（4/3）星期五：
成长人生第3期第3天
饮食：全是外卖
作息：2：00休息，11：00起床。
清理：扔垃圾
手机：超时
学习：没有
消费：这两天点外卖严重超支，人也比较颓废。
感恩：感谢同事帮忙取快速。感谢找到了几个不错的外卖点，有的披萨好吃，有的面条好吃，有的炒菜好吃，有点卤菜好吃，还有卖小肥羊火锅的，就是太费钱了，我的生活费已经花了一半了，以后每天的伙食只剩50元了。
体重：90.9，这两天叫外卖，体重又升上去了。
锻炼：今天白天在家窝了一天，晚上才算是出去扔了扔垃圾。回来把厨房收拾一下，忽然明白，其实锻炼不见得非要出去，在家打扫卫生，也是锻炼的一种。
天气：中午天是晴的，下午天有点阴。
白天连做个总结都不愿意，只有晚上才能静下心来做总结，就是太影响休息了。
越学越知道自己无知。
不敢提要求，不过已经进步，比如天的退卡。
越成长越觉得自己的性格伤人。
（4/4）星期六：取快递，上传毕设
成长人生第3期第4天
饮食：早上不到六点醒了，有点饿，后来八点半到单位，又饿得不行。吃了片牛肉干好多了，以后家里常备一些牛肉干什么的。或者买个自热火锅。
作息：0：00休息，5：55醒，再睡，7：55醒。
清理：打扫值班室。
手机：今天清明，网站基本都成了黑白色，反倒不玩了。那么以后把手机调成黑白色是否就能克服手机瘾了。
学习：学习一会儿睡着了，不过总算有突破。
消费：超支，每次在吃的上面想要节省，就会引来更高的消费和肚子疼。以后在吃上还是按正念饮食来吧，不要刻意控制。
感恩：感谢同事送我锅巴。
体重：没有称
锻炼：没有
天气：天清气朗，祭奠英烈。
今天唯一进步的地方是，提前洗漱好，铺好床，不用再拖到凌晨了。
（4/5）星期日：打扫卫生，买报纸快递
成长人生第3期第5天
饮食：三餐正常
作息：22：00休息，零点睡着，6：30起床。中午看着教学视频睡早了，午休15：00起。
清理：打扫卫生
手机：设置完手机休眠之后好多了，不会超时。
学习：也算有突破
消费：超支
感恩：感谢程姐打扫卫生
体重：91公斤
锻炼：散步
天气：多云，中午晴了一会。
今天只设定一件事，出去吃早餐，完成了。捎带着学习和健身也有突破，明天加一件，早餐出去吃和上传毕业设计。
周总结
这一周泡泡脚，对身体好一些。
认真一点：
吃饭认真一点，早饭按时吃，吃饭前正念饮食，点外卖不要套餐，点自己喜欢的，吃八分饱。
休息认真一点，不要再超过凌晨才睡。
学习认真一点。构建自己的知识体系，找到适合自己的学习方法。
工作认真一点。提升专业技能。
打扫卫生认真一点。
做清洁护理认真一点。
头一天做好第二天的预算。
计划如果老完不成，就少设几个，实在不知道要怎么设置，就设定早饭出去吃如何。
