正念打卡第66天

一觉醒来已经是七点过了，错过了直播，我便自己开音频做了爱之禅和身体扫描的练习。

刚刚开始，心里有点阻抗，有点不想做。慢慢地，我进入了状态。身体到处都痒，正念时不时地被挠痒痒打断。

做身体扫描的练习时，我躺在床上。时不时地会进入睡梦中。身体扫描练习的正念是在半睡半醒之间完成的，还时不时地伴随着溜号。