1020-公益课复盘

文/吾爱庐

昨晚19点准时开课，由于内容多，有六千多字数，我一边发语音，一边发文字，足足讲了55分钟，有点累。

课后，自己复听一遍，然后又听师姐甄艾分享，两厢对比，发现师姐比我说得好，我需要继续努力精进。

先来复盘一下昨晚的分享课：

【行家复盘】成为一名传播健康科普知识的健康大使

【行家行动】（做了什么）

每周末1.19健康公益课

①这次重建社群，加入的人不多，一方面我发朋友圈时屏蔽了很多分组，不想让同事领导或有些朋友亲戚看到，另一方面是内心有些不自信，觉得自己说得不好，让人笑话，等到以后讲好了，再慢慢公开。

②我二部手机，一部苹果发语音，文字和图片，一部华为看逐字稿，结果发现华为手机语音乱了，顺序颠倒，信号误差所致。

③邀请朋友给我社群当主持人，主持得很棒。

④到师姐社群里听听她是怎么分享的？同样的内容，不同的人不同的讲法，就会有不同的效果。

【行家见识】（学到了什么）

①复听一遍自己的课程，一开始语气语调适中，心态比较平稳，后面就有点着急了，说得快，像背书似的，听的人不会舒服。

原因是分享课前与老公吵了一架，心里不开心，心里没有调节过来。不会控制情绪，连累自己课都说不好，这是对自己不负责任的表现。

②听师姐的分享，感觉比我说得好。语气语调不紧不慢，虽然她是照着稿子一字不落的念，但听不出来，抑扬顿挫，很有节奏感，我就像背书一样，惭愧惭愧。有些人文字很少，但很会表达，有真实情感，听了舒服。

而且她普通话标准，一口京腔，善于表达对听众的关心，温暖的话语经常流出口。从开场到结束都不忘关心一下听众朋友们，这些都是我应该学习改进的地方。

【行家改进】（需要改进什么）

①情绪发泄是没有用的，不能解决问题，一发脾气睡眠不好，今天感觉后背疼，下午后背不疼，转移到牙疼，身体上热下寒，上身经常潮热，难受。

昨晚是我不对，这点小事都不能做到宽容，他处处被我控制，还有什么自由可言，没有自由，宁愿逃离，到时候后悔来不及。

②语言表达能力需要进一步提高改进，从今天开始继续朗读吴军的书《态度》，只有刻意练习，别无他法。

在小程序里每天朗读打卡

③不会说关心人的话语，主要是从小被关心和爱的多，我主动去关心和爱他人比较少，所以不会说，语言用词比较贫乏。

从今天开始必须规定和保持阅读书籍一小时，每天向身边的人表达一句关心的话语。

【行家提醒】（明日计划）

朗读10分钟

阅读1小时

每日一句