【情绪】为什么我会产生愤怒的情绪？

今天我们舞蹈天团的7个人在跳舞，为了这个舞蹈已经筹备了一周时间，原定每一个人都比较认真的在跳这支舞蹈。

然后在跳的过程中，我发现有一个人在那边嬉戏，多次不在乎的在那边破坏氛围（可能她的需求是快乐，想要营造一个轻松的氛围，所以通过嬉戏，玩乐，不正经来表达一种态度，她不认为是在破坏氛围）。

团队其他成员都很认真的，而她在那边玩耍或者很随意的跟着团队一起跳。

这让我产生了愤怒的情绪，这个情绪的来源是我认为既然参加了舞蹈团，就应该为这个舞蹈团的结果负责，哪怕不负责也不能破坏团队的氛围，甚至可以选择离开，。

我是可以接受不愿意在这个舞蹈团里面跳舞的人退出舞蹈，但仿佛在我的信念里，既然选择了做一件事情就应该认真的做完，选择了又不在乎，我就会很愤怒。

我愤怒就代表我受伤，我为什么会因为这个事情受伤呢？

我认为既然选择了就要承担后果，如果选择了又不想承担，又在那边委屈抱怨，这会让我很愤怒。

可能我潜意识认为，对方不在整个团队的认真频道上，是她通过这样的行为来表达并不情愿跳这支舞蹈，但又不好意思退出舞蹈团。

换一个角度来想，这件事有什么样的正面意义呢？

她是团队的开心果，整个团队跳太沉闷的时候，可以因为她，整个团队更活跃一些。

也许可以尝试着跟对方交流，在跳舞的时候认真一些，其他时候可以更活跃的表现自己。

也可以尝试跟她沟通，了解需求是什么？她对这件事情的看法是什么？尝试达成双方共同想要的结果。

我其实不需要产生愤怒的情绪，想想最差的结果也没有差到哪里去，整个舞蹈的进度也在有序的进行中。

所以当我这个愤怒的情绪起来时，我可以试着和自己的情绪交流和相处，感受一下愤怒这个情绪的威力，对我更加有利。