2023年1季度网球训练计划

1. 截击球（反手）: 手腕力量和拍面感要加强，快速调整好身体与球到最佳位置。

2.发球练习: 发出不同变化的落点（内角、外角、追身球）

3.正反手底线对抗: 加强节奏感（适应快节奏），学会撕开角度，将球打到双打线场地的落点。

我知道一个季度，不可能把3项内容一次练好，按照教练的安排，一项一项练吧。