奶茶可以不喝，但肉不可不吃，孩子正确吃肉姿势爸妈赶紧来get

撒狗粮的都在说秋天的第一杯奶茶。

但有娃的老母亲，看秋风渐起，一心只想着给娃多吃肉，贴点秋膘好过冬。

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这不，小编最近遇见好几位妈妈都在说这给孩子吃肉的事：

我家孩子根本就不爱吃肉，这怎么办啊？

这天凉了，想给孩子多吃点肉补充能量，该吃什么肉比较好？

这孩子每天该吃多少肉合适呢？

……

今天，我们就把关于宝宝吃肉常见的几个问题给大家说明白了！

什么时候开始吃肉？

《中国居民膳食指南》建议在6月龄后给宝宝添加辅食，添加辅食时，应遵循从一种到多，由谷物—蔬菜—瘦肉—蛋黄—鱼的顺序，每加一种新食物，遵循由少到多，由稀到稠，由细到粗的原则。

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宝宝添加辅食后经常会有家长陷入这个误区中：

肉类不容易消化，应该尽量让宝宝晚点再吃肉或者少吃肉。

其实7个月龄的宝宝消化蛋白质的能力逐渐成熟，这个时候已经可以逐渐给宝宝添加肉类食物了。

再者红肉富含铁元素，可以帮助预防宝宝贫血症状。

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给宝宝添加肉类食物时，应该遵循从肉泥（泥状）——肉碎、肉丁（碎末）——肉棒、肉丸、肉肠（成人食物）由细到粗的过渡原则。

所以，只要宝宝可以接受，那么在7个月开始就可以逐步给宝宝添加肉类辅食了。

宝宝适合吃哪种肉？

红肉（猪肉、牛肉、羊肉）富含铁元素，是补充铁元素的神器之一。

白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾）脂肪含量低，蛋白质含量也很理想，用来补充营养也很不错。

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因此，根据营养需要，对于刚添加肉辅食的宝宝建议先添加红肉，以满足宝宝对铁元素的需求，后面再根据宝宝接受度逐渐增加其他肉类。

每种含蛋白质丰富的食物添加应该相隔一周，每次只添加一种，同时要注意观察宝宝是否有过敏现象。

每天要吃多少肉？

肉虽然是个好东西，但家长们也要注意了，多吃肉≠长秋膘。

膳食均衡最重要，根据中国居民膳食指南2016建议，不同月龄的宝宝每日摄入的肉禽鱼、蛋类总量如下：

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关于吃肉的其他碎碎念

给宝宝添加肉类食物时，最好选购新鲜、口感较嫩的肉类。

从营养保留程度来说，炒＞蒸煮＞煎炸、烤炙。

喝一碗骨头汤、肉汤的营养价值远不如直接吃一口肉，尽量给宝宝吃肉而不是喝汤。

初次接触新的食物，宝宝可能会有“食物厌新症”，研究表明，宝宝对新食物的厌恶感在持续接触10~15次后会慢慢减少。

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所以当第一给宝宝添加某种肉类被拒绝的话，妈妈们别灰心呀，除了变换花样多做几种形式，还应该多多坚持几次。

当然了，如果宝宝实在不喜欢吃猪肉，那可以给宝宝吃牛肉呀。不喜欢吃鸡肉，那就吃鸭肉呗。大人还挑食呢，别说小宝宝，宝宝实在不喜欢某种肉，用另一种代替也没什么大不了的。