《剽悍晨读》之《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》

拖延症，我是一个惯犯者，重要的事情拖到最后一刻完成，或者花更长时间完成，导致很多时候的结果并不能让自己和他人满意。

可怕的拖延症

今天早上7点钟就已经起床，第一件事就是打开剽悍晨读，边洗漱边听。等我把所有洗漱的事情搞完，差不多7:30，接下来的事情就该是写我的读后感，但是提笔突然发现不知从何写起，于是开始刷朋友圈，刷完朋友圈看看其它公众号。直到8:30才出门，结果读后感也没写，7:30到8:30这段时间也不知道做了些什么……

不停的被干扰

我晚上睡觉有个习惯，一定得听自己喜欢的歌才睡觉。有时候已经超过23:30，这时应该是熟睡的状态，但还是舍不得关掉手机，继续不停的循环，一不留神就超过24:00。

终于有一天早上，一觉睡到第二天8:30。顾客在店门外等了我20分钟，穿上衣服立马用清水抹了一下脸，飞奔到俱乐部。看见顾客脸色都变了，连忙道歉、解释。勉强这件事就过了……

拖到大难临头

因为没有给自己足够的压力，所以就会一拖再拖。克服“拖延症”，刻不容缓。如何一步一步克服，下面总结三点。

克服书面表达障碍。工作中往往很多文案、工作汇报被拖到最后一刻，原因就是下笔难。这事儿是可以克服的，列出提纲，然后丰富。也就是先画树干，再画枝叶，这样挺拔大树就被画出来了。集中精力，在写作过程中，屏蔽一切干扰因素。

任务可以分步进行，面对繁重的任务，不要抱着“一次性全部完成”的心态，害怕困难的本性就会造成拖延症。可以每天完成一点，每天累积，在规定的期限完成就好。

养成一个即刻行动的习惯，每天把自己重要而紧急的事情罗列出来，一定先把这类事情搞定。面对重要而不紧急的事情，就可以分步进行。

先做重要紧急的事儿

总之，拖延症是坏习惯，给自己足够的压力，不断的克服，这样就不会出现让自己后悔的情况。