拆分

片段一

I自我理解：找到每天不会被任何事打扰的时间段，去养成一个新的习惯，并坚持。

A1  每天不管几点睡觉，睡前读书半小时。

A2  宝妈一位，宝宝还在喂奶期，打算早起6:30至7:00在室内锻炼身体，生完宝宝身体素质下降，希望锻炼改善身体状态。