一个情绪管理讲座告诉我们的事

昨天周日去图书馆听“吴晓波读书分享会”线下的讲座——杨亭老师的《情绪管理.积极心理学》活动分享，杨亭老师是位演讲导师，人际沟通导师，积极心理学导师，也是职通车广州教育科技公司联合创始人。

一个情绪管理讲座告诉我们的事

关键词:信念是什么

信念是“事情应该是这样的”或者“事情是这样子的主观判断。简单说就是相信它是什么就是什么。

一个情绪管理讲座告诉我们的事

信念可以影响人的行为

举个例子，富人与穷人对金钱的看法，为什么富人越富，而穷人越穷呢？杨亭老师告诉我们，这与他们的信念不同而导致，即富人金钱的信念是积极，正能量的，怀着空杯的心态。而穷人呢？把金钱的信念因为穷而限制了，甚至负能量。《稀缺》这书能解释穷人为何穷，是他的窥视短缺的思维形成他的行为方式，而这个思维即看事物的信念。由此可见，信念不同也造成不同的行为模式。

信念可以决定情绪

你喜欢还是讨厌狗呢？喜欢狗的人会认为狗很可爱，活泼，像朋友家人。讨厌狗的人，认为狗狗脏，随地拉粑粑，乱叫。这里存在两种对狗不同的信念，产生不一样的情绪方向。

关键词:情绪

人有情绪是没有问题，重点是“我们要把自己当成人”去理解情绪。以前家里常教导说，“不许发脾气，要忍”，杨亭老师强调非常不倡导，有脾气就发泄出来，这是指的是非情绪表达，而是表达情绪。

比如，A的说“你干嘛总是不收拾你的房间？”这句实际上带着主观的情绪，可想我们能猜出行为的结果。  而如果B说“你的房间凌乱让我心情不好”这句就不一样的感受了。

同时对待正面的情绪就像摇摆钟决定负面的情绪。比如压着负情绪，像摇摆在钟的下端，当他正情绪时，他的能量还是处于钟下端，从而决定幸福感的高低。

负面情绪也有好处

一个情绪管理讲座告诉我们的事

讲一个案例:负面情绪焦虑——它的正面可以说是“你没有做到你要做的，准备的不够，换句话说你的思想跟行为不一致”，那么它提醒你，要调整自己的行为。

在这个自媒体的时代，我一度陷入这种焦虑意识，就想着知识那么多，我脑袋长草也不够，而且看到到处的小白转成大咖，会有种让你看鸡汤的feel，这会容易过多的积极幻想，导致行为力降低，一直徘徊我很焦虑的意识上，应对焦虑的正确的方法是先行动！先行动！先行动！

剩下的案例就不写了，发现伙伴实在给力，全写了，我就省了哈哈。

案例链接:

http://www.jianshu.com/p/174454901c0a

                                                2017/10/9

                                    感谢自己，感恩他人。