2023-07-04

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第937天：

学习打卡第25：

（三）假设问句

      探问当事人在未来于某特定情境下可能的想法与积极作为，特别是关于当事人偏好结果或达成目标时的情境。

（四）例外问句

      用引导当事人觉察问题不发生或者不严重的时刻，进而探讨这些时刻如何发生，以开发过去成功的解决方法，并判读可否运用于现在或如何促使这些例外多发生。

      例外问句让当事人从注意问题的严重性，转而思考问题可以如何解决与具体策略，进而提升当事人的自信心与赋能感。

（五）应对问句

      探究当事人一些很小的、被视为理所当然的自发行动策略与动力来源。

（六）评量问句

      评量问句能协助当事人发现已经做到的或拥有的例外，并检索出下一步的方向与行动。

（七）关系问句

      关系问句即是询问当事人猜想生活中重要他人对他的肯定或对特定事物的观点。

      关系问句有助于在“当事人想要的目标”“愿意去做的目标”以及“别人对他的期待要求”之间取得平衡。

（八）赞美

      赞美的向度主要是针对当事人执行对他自己助益或有助于朝向目标达成的行动。赞美是依据当事人表述与经验而来，以“现实为基础”。SFBT赞美是一种非评价式表达，也存有让当事人可以选择接受与否的空间。

      赞美可以结合假设问句、关系问句形成间接赞美，或以振奋性引导当事人自我赞美。

      最有效赞美是，以当事人在回答问题过程中吐露自己的能力、知觉与善意，同时更为意识化成功方法，及提升个人自我价值。

（九）还有呢

      一旦咨询师与当事人确认与探讨了奇迹、例外或进展的存在时，都记得再多接着询问几次“还有呢”。当事人在回应这个问句时，将会发挥联想力，平行扩大思考，而会带出引发一连串的回忆或扩大的图像，激发当事人更多的连锁思考和答案。

（十）提问后的等待

        由于SFBT的提问多为以引导正向思考问句，常需要当事人在费心思考后，才能将他们的反应诉诸言语，也易陷入思考或沉默，所以咨询师应增加他们对当事人沉默的包容度。当咨询师能发展出维持沉默的能力并以沉默回应，当事人反而会认为是该自己进行思考与回答，他们更需要为寻找自己的答案而努力，当咨询师更能够忍受当事人沉默时，当事人就有机会酝酿出答案。唯有接受当事人的沉默，才能进而给当事人足够的空间思考，以建构属于他自己的解决之道。