对生活有适当掌控感的人更易获得快乐

在看Jerry M.Burger的人格心理学的时候，看到掌控感这个词想到了一个人，因为他这个词语在我脑子里忽然就活了。看完那一章，我觉得，对生活有适当掌控感的人会更容易感受到快乐。

所以在这做一次分享。
想起的人是我一个朋友。

假期在家里无所事事，任何事情都不需要他去做，饭来张口衣来伸手，整日待在家里想不到自己能干些什么，对任何事情提不起兴趣，对未来焦虑，手足无措，想要努力却无从下手，为了逃避这种焦虑情绪不断地强行地灌给自己电影电视剧等等一切能让注意力转移蚕食精神的娱乐产品，越发懈怠。
白天黑夜除了天色变化外对他而言再无明显界限，白天里犯困就睡觉，晚上夜深人静的时候却焦虑得难以入睡，脑子不受控制地高速运转在想象未来或好或坏的可能，惶惶不可终日。

每一日时间的流逝好像丧失了控制，感觉自己在与世界逐渐的脱节，这样的惶恐，仿佛自己没有存在着，只剩下一个倦怠的肉体在这世上感受着所谓的欢愉或折磨。
所有事情都无需他去负责，去执行。
在那时候我觉得我理解他的心情，而如今，我才忽然明白他当时是怎样的一种状态。

也许他自己都不曾真正的明白，那是丧失了对生活了掌控感。
后来他告诉我，他要离开家里，去一个陌生的地方独自生活。

事实证明，后来的生活让他感到快乐。
一个人的生活要对自己负责，小到决定今天的晚饭要吃一些什么。

他觉得自己和世界又重新有了联结，生活被握在自己的手里，终于觉得这是他自己的生活。

我再见到他的时候，他将自己的生活经营的有声有色，甚至走路带风。

他说，他看得到有条路在自己的眼前，他看得到他走下去之后会拥有的漂亮的生活，这让他有了对未来每一日的欢快的期待。

那是对生活的热情。

人格心理学中讲到退休老人在退休者公寓被全面照顾的例子，研究表明个人掌控力的减少会导致老年人的健康和适应问题。研究者采取措施增加了一组老年人的责任和由他们掌控的事件的数量。管理人员在给老人们做动员的时候说：

这是你们的生活，你们可以把它变成自己希望的那样。

在查阅掌控感资料的时候看到一则消息，在汶川大地震发生后，心理援助团队来到灾区帮助当事人恢复掌控感，让人们从无助感中脱离。

但掌控感并不代表强烈的控制欲。
对于控制欲过强的人来说，过分的掌控感会使人陷入焦虑的状态，稍微有事情脱离他的掌控范围，就会有到焦虑不安的失控感。

所以说，控制欲不可过强。
书中说，内控者比外控者更容易感到幸福，也就是说考试取得好成绩的内控者会归功于自己的努力与勤奋，而外控者则认为是因为自己的运气好。

并不是说没有掌控感会变得不快乐，而是有适当掌控感的人对感受快乐这件事会更敏感，会从更多的方面感受到来自生活中的快乐。

也许用心寻找一次对生活的掌控感，会有意想不到的惊喜。

以上，如果你觉得不对，那么，权当我胡说八道。