2019-01-05 计划与生物钟

　　时间总是在我们还未曾察觉的时候就逝去。

　　而许多早早地计划好了的事情，却总会在计划该要执行的时候就产生变故。

　　我今天晚上本来已经准备好了要看书复习。结果还是再回到家后，就只想懒懒地躺下。

　　缺少睡眠也是一个坑。尤其是当脑袋处于混沌状态，但心中又有着事情的时候，更是一种煎熬。

　　若说睡觉，似乎还没有困到非睡不可的程度。若说要运转大脑做什么事情，却又觉得只想懒洋洋地躺着。就算坐着也是没关系的。总之，大脑就不想运转。

　　于是，就在这样的懒散中，时间就无声无息地流逝。

　　这一段时间，不能算是完整的休息。甚至，有时还会觉得自己的心灵正受到折磨——就这样又浪费了不知多少时间。

　　都说计划赶不及变化。而大脑的状态，或许就是导致计划执行的时候常常要面临难关的一大问题。很多时候，我们在制定计划的时候，只会想着自己的大脑有效运转的时候能做什么。却忽略了，如果自己的状态不行，那么，所能做的事情，就要大打折扣。

　　但如何保持大脑状态？

　　生物钟应该就能在这时候派上大用场了。规律的作息的一大意义，就是让人能在该要清醒的时候，就保持着清醒。

　　当生物钟已经形成，就算偶尔会有一些时候睡眠时间不足，或者工作任务过重，导致大脑运动强度加大，那也能在理应清醒的时候保持清醒。

　　但这个世界的诱惑太多。想要保持生物钟并不容易。

　　就我个人经历来说，我在睡前忍不住玩手机玩到特别晚就只有一种情况——觉得自己精神尚且还可以，如果睡得太早，就像在浪费时间。但让我去做一些需要集中精力的事情，我又觉得自己的精力已经不足。我选择看看手机上的信息，打发一点时间，然后更好入睡。但手机的蓝光本来就能让人不易入睡。再加上我本来的精神就没到非睡不可的程度，我就会在看手机的时候，不知不觉地消耗了更多的时间。

　　当浪费的时间多了，我就更有着一种豁出去的心态。

　　反正都已经玩了这么久了，这一点信息似乎也不错，我或许还能再看看……

　　结果，就这样，到了更晚，才逼着自己放下手机。或者是终于困到了拿着手机也要睡着的程度，不知不觉地进入梦乡。

　　而这样做自然会导致睡眠质量相较较差。

　　进而，对第二天的生活造成影响。

　　而若在第二天觉得自己浪费了不少时间，又往往会在晚上睡觉前想要补偿……然后又因为已经累到不想做别的，而选择看一些不大需要脑袋运转的信息……

　　恶性循环，由此形成。

　　我过去极不喜欢生物钟。我总觉得顺其自然就好。

　　但如今，我还是要赞同规律的生物钟才能让我们更高效地工作，让我们更好地执行原定计划。