40 逐渐规律起来

起床后就练瑜伽，瑜伽之后写100字，读一页书。其他事情一律放在瑜伽，写作和读书之后，一点点规律起来。 早起三件套做起来。

白天的空余时间可以再来写作和读书。

带孩子和家务都要做，但是不要沉迷，尤其是家务。完美的家务无法带给你想要的成长。

早：小米粥      午：小米粥

喝：足够多的水     运动：瑜伽