你的痛苦被听见了吗？

这是发生在一个社区里的心理故事：

十年前，一名大学生刚踏入心理学行业，被安排到一个老人社区实习。主要是了解老人家的心理状况，做一些心理辅导。

在社区，大学生认识了兰姨。兰姨身子瘦小，声音细细的，看起来非常和善，但社区的老人们看到她，却经常远远避开。

大学生非常不解，直到有一天，兰姨找大学生聊天：

兰姨：姑娘，你今年几岁啦？毕业了吗?

大学生：我26啦，刚研究生毕业。

兰姨：我姑娘比你大几岁，唉，可是她没机会读这么多书，都怪她爸，那个该死的老头……你知道吗？我姑娘才上小学，他就在外面偷偷有了小三，还生了一个孩子！为了不让我姑娘难受，我都忍了……

那天下午，兰姨拉着大学生聊了2个多小时。把她的老公、她的孩子还有“那个女人”的事儿都仔仔细细地说给大学生听。

第二天，兰姨又遇到大学生，仿佛忘了一般，依旧义愤填膺地把老公和第三者骂了一遍。

开始，大学生很担心，兰姨才60岁出头，怎么忘事儿这么严重。后来，社区里的其他老人告诉大学生：她的记性没有问题，只是总爱拉着人说她老公出轨的事。唉，这样的男人是很坏。但人都走了几年了，再念叨也没用啊，一直讲一直讲，大家都会背诵了。

在大家口中，兰姨就像“祥林嫂”一样，反反复复地回忆过去，一遍一遍扒开伤口给旁人看。大家不知道怎么安慰她，只能远远躲开。

其实兰姨一直反复翻出来讲她的故事，回忆往事，她自己明明也很不好受。为什么她还要一直待在这份痛苦里，不愿意走出来呢?

某天，大学生又来到社区。

兰姨：姑娘，你会不会也觉得我很烦啊？但我就是忍不住想讲这件事啊，讲出来，心里会舒服一点。

大学生：好，那你继续讲。我听着呢。

兰姨说：我和老公是媒人介绍的，虽然条件一般般，但日子还过得去。婚后，我们很快有了孩子，原本不富裕的日子，变得更加紧巴巴了。老公的工资只能勉强够一家子吃饭，连给孩子买一个玩具、一件新衣的钱都没有。可孩子刚上小学，老公就在外面有了“小家庭”。家里的孩子都吃不饱，他还去养别人！

兰姨老公：现在说什么都晚了，总不能看着她娘俩饿死吧?

兰姨碍于面子，也为了给女儿一个完整的家，哪怕老公常常拿一半工资去补贴外面的“小家”，兰姨也只是睁一只眼闭一只眼。可是，后来老公身体不好，收入越来越少。毫无积蓄的家庭，让女儿失去了上大学的机会。

兰姨：要不是因为他，我怎么会过这种窝囊的日子？我姑娘怎么会上不了大学？我好恨啊，我怎么会摊上这种男人！

直到老伴去世，第三者带着孩子消失了。但这根刺一直扎在兰姨的心里，无人知晓，隐隐作痛。来到老人社区，她终于找到机会，把这份压抑多年的痛苦说出来。一开始，大家还会安慰她，可是听多了，也听不下去了。大家开始拒绝听她的倾述。

她一遍一遍地诉说着，但是她的痛苦，却一直没有得到想要的回应。她心里那个被听见的需求，从未被好好地满足过。

兰姨：如果我当时不忍让，我女儿是不是就可以上大学了？是我对不起女儿。

大学生：这并不是你的错啊。在那个时候，你也有你的苦衷和不容易。你那么爱她，怎么会故意害她上不了大学呢?

兰姨：那个老家伙，人都走了也没跟我说过一句“对不起”。

大学生：是啊，他欠你一句对不起。他应该为自己的错误负责，应该给你道歉的。

听完大学生的回应，兰姨停下了抱怨，开始哭了起来，哭得非常伤心。大学生坐在兰姨旁边，默默地陪了她一个下午。

大学生：在那次对话里，我终于强烈地感受到兰姨反复诉说的背后，那份真正的痛苦是什么：得不到一个道歉，很委屈；女儿上不了大学，很自责。

等到大学生再次到老人社区时，大学生发现，兰姨变了。

兰姨：教我打打麻将呗！

一社区老人：行行行，我教你打，省得你老是讲那个糟老头的事!

兰姨：不讲不讲，提他干嘛。

在被听见之后，不知不觉中，兰姨已经跟那份伤痛做了告别。

没有人愿意一遍又一遍撕开自己的伤口。如果有人反复诉说着一个痛苦，这说明，它从未被真正地听见过。

有人说，假如我自己就是那个，经常向别人倾诉痛苦、消耗别人的人呢？会不会给别人造成很大的困扰？是不是很讨人厌？下一次，我是不是要忍住倾诉痛苦的欲望，憋着不说呢？

请先别急着责怪自己，不妨问一问：我们真正想说的，是不是还没有被听见？如果是的话，比起闭嘴不谈，我更鼓励大家要表达出来。因为每一次向外的倾诉都是在寻找“被听见”的可能。

如果我们担心，自己抱怨太多，会消耗到旁人，我们可以寻求更具能量的关系：比如专业的倾诉师、心理咨询师，去接纳和听见我们内心的声音。当然，我们永远可以学着去“听见自己”，录音、书写、绘画，把那一大团模糊的痛苦，以一种具体化形式，呈现出来，我们对自己的伤痛，或许就会有了新的觉知。也可以写《树洞日记》。

《心理治疗如何改变人》一书中讲到：心理上的痛苦是未经思考，未被言述、未被反思的东西，只有真正听见和领悟痛苦的根源，痛苦才会减轻。