流感

最近身边感冒的人很多。听说又到了流感高发季节。朋友的孩子感冒一个多月，反复发烧，去医院多次，也没见好。现在许多医院限制抗生素使用，门诊没有挂水，小朋友吃药效果又不好，大人很着急。

流感不同于普通感冒，传播速度快。有的病毒会引起各种并发症。对家长来说，一开始又很难辨别。孩子小的时候，就是因为感冒延误治疗发展成心肌炎。所以感冒不是小事情，要查清楚病因，正确处理。

一般来说以下几类人是流感的高危人群：妊娠期妇女；五岁以下的儿童；65岁以上的老年人；慢性疾病患者以及免疫缺陷患者。这些人的抵抗力差，患病后修复能力也比较弱，所以到了流感高发时节就要特别注意，提前防范。

平时尽量避免去人群密集，空气不流通的地方。冬天房间里平时都会用空调，有条件最好要开窗让空气流通，并且保持空气有一定的湿度。流感病毒多半是通过飞沫和密切接触传播的。出入公共场所或人多的地方，最好要带口罩。

一定要记得用流动的水勤洗手，如果自己打喷嚏或咳嗽要用纸巾捂住口鼻，并及时处理掉废纸。回到家里，最好换掉在户外穿的衣服。有条件的话，用蒸汽处理一下衣物，可以有效杀死病毒。要考虑到室内外的温差合理穿衣，特别是不要给孩子穿得过多。最好的办法是给孩子穿一件背心，既可以保护住身体主要部分不受寒，又让他们活动起来方便。

天气好的时候，不要总窝在房间里，还是要多出去晒太阳，多活动。适当的户外运动，可以提高孩子的体能，增加抵抗力。现在小朋友的娱乐多半是在家里面打游戏，看电视，放假还多了一项睡懒觉。没有规律的作息，也会扰乱身体的节奏，使免疫力下降。

无论是否感冒，平时多喝白开水是必须的。大量补充水分还可以减轻咳嗽的症状。特别是早上起来如果感觉喉咙痛，可以用新西兰麦卢卡蜂蜜一勺，含在口中，慢慢下咽，等完全吞下后，喝一点温开水。这个方法能够很好地缓解症状，抑制病情加剧。

平时要注意饮食，多吃清淡有营养的食物。大量补充维生素和纤维素高的食物，有利于提高免疫率，帮助排毒。流感期间可以多喝汤，粥，因为此时肠胃功能差，这些食物更容易消化吸收。

除了洋葱，大蒜等帮助消炎杀菌的食物，这个季节还可以多吃点萝卜和蘑菇。特别是蘑菇里矿物质多，硒元素含量高，还有大量的抗氧化物。萝卜可以熬成粥，也可以打成汁，或者煮水喝，加入少许蜂蜜口感更好。

可以多吃一点柑橘类的水果，它们维生素c含量丰富，还有香蕉，猕猴桃，苹果，草莓，梨比较寒凉，建议煮熟再吃。水果也建议放置到入口不太凉的温度食用。并且尽量吃水果，保持膳食纤维摄入，而不要喝纯果汁。

最好预防感冒的方法就是早点休息。保持充足的睡眠时间，让身体精力充沛，才能有更好的抵抗力。快过年了，希望大家都健健康康，顺顺利利完成工作，开开心心回家过个团圆好年！

流感