【自然美秘笈】吃水果才是最好的美容秘笈……

【自然美秘笈】吃水果才是最好的美容秘笈……

【天赐一口食】老夏分享：果实养生与护肤……

夏天来了，一个丰富多彩的水果季拉开序幕……

对老夏这种嗜好各类水果的人来说，获得各种各样的水果，是一大幸福感。不过我口味比较挑一些，温室大棚的水果我特别忌讳，缺乏自然光照依赖太多营养素来催化生长的果实是我排斥的。有时候实在没办法，只好努力研发果蔬清洗剂（现在我用自己的洗脸液体皂替代）来充分浸泡，然后流动的水反复浸泡冲洗……

草莓，所以我选择大家都吃到不想吃了，露天大地里和院子里的草莓都成熟了，我才开始。这种果实，因为自然光照充足，果实自然成熟，香味达到最好。

【自然美秘笈】吃水果才是最好的美容秘笈……

在吃水果问题上，老夏有深刻心得！

首先是随着季节走吃水果，这准没错，而且基本不太容易吃坏肚子和身体（个别特殊体质例外）。虽然，有些人脾胃可能虚寒，但是随着季节的节奏走，做到吃安全的水果，有节制地吃，多样化、不单一挑食地吃，基本没有问题！

这应该算自然造人的一个潜在规则！人站在食物链的最顶端，一年四季的大地，会根据太阳的行走安排不同的物产出来，保障和供给人类及其他生物使其延续下去。这个法则，几乎告诉了我们的身体，在什么季节就地取材地选择怎样的食物，吃安全的果实，不单一，不挑食，有节制，基本都会刚刚好！

【自然美秘笈】吃水果才是最好的美容秘笈……

其次，吃水果（包括多汁和多纤维蔬菜）是最好的“口服美容”法！别看老夏科普了22年的植物护肤，但其实我个人几乎不怎么用护肤品，除了洗脸液体皂、洗发乳夏秋冬三款，偶尔冬春二季干燥风大时用点小甘菊保湿水，外出百草膏，晒伤用点晒后修复露，其他几乎都不用！

风里来雨里去，当然男人的皮肤本来厚一些，夏天山里走几乎都晒成刚果人，但是，我有自己的经验，就是保证各种当季水果的摄入量！选择水果的原则，就是上面介绍的原则，当季的，安全的，丰富多样不单一的……排除水果中具有五谷类、肉食类、蔬菜类所没有的微量元素之外，其实最大的好处是：补水！给身体内在补充水份！

前不久老夏开讲了一个课题叫《化妆品里的水》，目前第一二讲才讲到“去离子水”，后面的讲座就要分享到“活性水”与“细胞水”。其实，果实里的水，就与地表大部分存在的水不同，它最大的特点是属于存在于“细胞组织”里的水，比绝大部分人工渗透膜过滤的水要好得多，这是活着的果实细胞膜自身过滤过了的、具有活性的水！这种水，比老夏喝十杯“洗肠子”和“洗肾”（水喝太多是有反作用的）的饮用水要好得多！

所以，这些年因为野外作业太多，各种风餐露宿，我的经验是：能靠吃蔬菜水果解决的水份来源，绝不简单靠喝水来解决！所以我在那么多户外行动中尽管晒得很黑，但是肌肤自修复力几乎是最快的！这在团队和参与过我们野外行动的人中，认识都是最深刻的！

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当然，这里有一个问题，很多人糖分摄入量本来已经很高，那么果实中普遍的糖分可能成为一个负担。我其实一方面特别嗜好从蔬菜和果实中获得身体的糖分需求（同理，这种糖分摄入也比加工物获得的糖分要好），除了优质天然蜂蜜，我比较排斥其他加工型甜食，加上足够的野外运动量，这让我的糖代谢水准一直是相对平衡的。

我们自身肌体细胞中，最主要的物质就是水份，身体正常运行的物质也是水份，在无法保证从天然水里获得高质量的“六角形水”（被认为“六角水”是人类最需要的活性水），那么我选择蔬菜，尤其优质水果中获得水份！我乐见果实细胞里的各种含有能量及生物活性的水分子，被我有选择地进入我的身体，然后被我身体里的细胞汲取，并且加以利用。你看看，从一个有生命活力的细胞，再到我身体里的细胞，这种交换多么有趣，远比我简单粗暴地猛喝八杯白开水有趣得多！

【自然美秘笈】吃水果才是最好的美容秘笈……

我见过大部分痰湿体质的人，还有脾胃虚寒的人，被“八杯水理论”把身体搞得“喝凉水都长肉”，而且有些人把“肾功能”都“洗”下来了（具体中医体质辩论本次不展开，以后专讲）。

相反，只要不是身体糖代谢有障碍，只要不是严重的脾胃虚寒（因为大部分果实性味偏凉），随着季节走，吃安全的当季果实，丰富多样不单一地吃，有节制地吃，这种“补水”的方法是可取的！而附带的成果，是身体到皮肤的水份都会比较充足，“美容”效果比较理想（当然，老夏提倡的自然内养护肤法，绝不只是这一种啊）！

【自然美秘笈】吃水果才是最好的美容秘笈……

今天，因为上午采摘的这盘自家草莓，老夏有感而发，算无保留全部分享。自然生活是一种全新的生活方式，未来点点滴滴的主讲，老夏还会成系列！

人生不知短长，但日子细水长流。一种生活方式，是各种点滴成河的自然过程，起初虽然可能刻意，慢慢就好了！愿这个美好的自然世界，赐予你我一个美好的自我！

——老夏自然生活研究院 2019.6.4