健康餐 ：香烤乳蛋饼

科学运动·合理饮食，打造完美身材！

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✪ 准备食材

郫县豆瓣  50克                    胡萝卜  150克

食用油  10克                        酱油  少许

姜末 葱末 蒜末  少许          

料酒、花椒、八角、白芷、香叶  少许

✪ 制作步骤

1.将鸡蛋、牛奶混合。

2.加入食盐，搅拌均匀。

3.烤盘放入菠菜、鸡胸肉、蘑菇丁。

4.将混合好的蛋液倒入。

5.放入预热烤箱，调至180度，烤制18-20分钟即可。

6.香浓好吃的香烤乳蛋饼做好啦~~

✪ 营养成分

总热量  355.9大卡                 蛋白质  40.4g

碳水化合物  13.2g                 脂肪  10.0g

饮食小贴士：

正所谓“三分练，七分吃”。我们想要练就属于自己的完美身材就必须做到“科学运动 合理饮食 合理休息”三者的完美结合。

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